Wajib Diketahui! Inilah Sederet Cara serta Tips untuk Mencegah Rabun Dekat, Yuk Cek Disini

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 24 Oct 2024 - 17:34

Wajib Diketahui! Inilah Sederet Cara serta Tips untuk Mencegah Rabun Dekat, Yuk Cek Disini-1st-

3. Dengan Mengonsumsi Makanan yang Bernutrisi

Kemudian untuk asupan nutrisi yang cukup dapat membantu pertumbuhan sel-sel retina, seperti vitamin A yang dapat diperoleh dari buah-buahan, sayur-mayur, ikan, daging, dan lain-lain.

4. Dengan Menghentikan Kebiasaan Merokok

Selain itu, untuk cara pencegahan rabun dekat berikutnya adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok.

Padahal hal ini dikarenakan asap rokok dapat mengganggu kerja metabolisme tubuh dalam proses penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi.

5. Dengan Menghindari Minuman Bersoda

Disamping itu, menurut dr Wina Fuad Lubis, Sp.M menegaskan bahwa menghindari minuman bersoda dapat mencegah rabun dekat.

Oleh karenanya, jenis minuman ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi yang diterima maupun yang dibutuhkan.

Akan tetapi, soda dapat memicu terjadinya kerusakan pada mukosa di lambung, sehingga dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Demikian penjelasan mengenai beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai pencegahan rabun dekat yang penting diketahui. Semoga bermanfaat. (*)

wajib diketahui! inilah sederet cara serta tips untuk mencegah rabun dekat, yuk cek disini                            radarutara.bacakoran.co - nyatanya rabun dekat adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan pada saat membaca maupun melihat objek dari jarak dekat. 
selain itu, di dalam istilah medisnya, rabun dekat disebut juga dengan hipermetropi. 
namun biasanya rabun dekat dapat menyebabkan beberapa kondisi seperti mata lelah, mata berair, sakit kepala, nyeri di sekitar mata, hingga harus menyipitkan mata setiap kali melihat objek dalam jarak dekat. 
adapun menurut dr wina fuad lubis, sp.m melalui kanal youtube siloam hospitals, gejala rabun dekat sendiri ditandai dengan kesulitan seseorang dalam melihat objek dalam jarak dekat. 
baca juga:jangan di biarkan berlarut-larut ! kenali 5 tips mengatasi mata lelah sesudah beraktivitas
baca juga:catat!! ini cara alami untuk mengurangi mata minus
bahkan terdapat berbagai cara mencegah rabun dekat yang dapat dilakukan. simak selengkapnya dalam tayangan video berikut ini.
 
mengenal berbagai cara mencegah rabun dekat
hal ini dikarenakan rabun dekat atau hipermetropi dapat terjadi pada usia berapa pun. umumnya, rabun dekat terjadi pada kalangan usia 40 tahun ke atas. 
akan tetapi, ini tidak menutup kemungkinan pula bahwa rabun dekat juga dapat terjadi pada kalangan usia muda atau bahkan anak-anak.
baca juga:kenali penyebab terjadinya mata belekan dan cara mengatasinya.
baca juga:pembuluh mata anda pecah,ini penyebab dan cara mengatasinya!
nah dibawah ini terdapat beberapa cara mencegah rabun dekat yang dapat dilakukan. yuk disimak penjelasan berikut ini.
1. dengan hindari menggunakan handphone saat tiduran dan di situasi dengan pencahayaan rendah
selain itu, tahukah anda bahwa menggunakan gadget saat tiduran dan dalam kondisi ruangan gelap adalah salah satu penyebab rabun dekat. 
padahal dalam hal tersebut disebabkan karena sinar yang dipancarkan dari gadget merupakan sinar radiasi yang destruktif. 
baca juga:11 manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan tubuh, membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan
baca juga:begini tips mengobati bisul tanpa mata yang terkadang dianggap sepele
selain dari kondisi pencahayaan rendah, sinar radiasi akan terfokus pada retina. kemudian paparan berlebihan dan berkelanjutan terhadap sinar radiasi dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel fotoreseptor retina. 
selain itu, ketika terjadi kerusakan pada retina, kondisi ini umumnya akan sulit diobati atau bahkan tidak dapat disembuhkan.
padahal untuk cara mencegah rabun dekat yang cukup efektif adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20. 
selain dari cara ini bisa dilakukan dengan setelah menatap layar gadget selama 20 menit, alihkan pandangan dengan melihat objek pada jarak sekurangnya 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik. 
baca juga:kenali cara mengatasi dan penyebab terjadinya mata ikan pada tangan
baca juga:jarang diketahui, begini cara mengatasi mata merah akibat kelamaan megang hp
2. dengan menghindari minum kopi secara berlebihan
selanjutnya ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa kopi dapat merusak saraf penglihatan. 
pasalnya fungsi dari saraf penglihatan adalah meneruskan informasi dari mata ke otak. namun apabila saraf penglihatan mengalami kerusakan, ketajaman penglihatan pun akan menurun. 
maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi kopi tidak lebih dari 1 gelas dalam 1 hari sebagai salah satu cara mencegah rabun dekat.
baca juga:kenali penyebab, pecahnya pembuluh darah mata serta cara mengatasinya
baca juga:jaga kesehatan mata dengan mengetahui jarak aman menatap layar gadget
3. dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi 
kemudian untuk asupan nutrisi yang cukup dapat membantu pertumbuhan sel-sel retina, seperti vitamin a yang dapat diperoleh dari buah-buahan, sayur-mayur, ikan, daging, dan lain-lain.
4. dengan menghentikan kebiasaan merokok
selain itu, untuk cara pencegahan rabun dekat berikutnya adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok. 
padahal hal ini dikarenakan asap rokok dapat mengganggu kerja metabolisme tubuh dalam proses penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi.
baca juga:keseharian anda kebanyakan didepan laptop ? ikuti 5 tips untuk menjaga mata anda tetap sehat
baca juga:fakta menarik, di mongolia mengonsumsi mata domba dapat dijadikan obat loh!
5. dengan menghindari minuman bersoda
disamping itu, menurut dr wina fuad lubis, sp.m menegaskan bahwa menghindari minuman bersoda dapat mencegah rabun dekat. 
oleh karenanya, jenis minuman ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi yang diterima maupun yang dibutuhkan. 
akan tetapi, soda dapat memicu terjadinya kerusakan pada mukosa di lambung, sehingga dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. 
baca juga:kenali penyebab terjadinya mata belekan dan cara mengatasinya.
baca juga:pembuluh mata anda pecah,ini penyebab dan cara mengatasinya!
demikian penjelasan mengenai beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai pencegahan rabun dekat yang penting diketahui. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan