Bahaya! Tanpa Disadari Ternyata 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini yang Bisa Bikin Ginjal Rusak

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 22 Oct 2024 - 17:16

Bahaya! Tanpa Disadari Ternyata 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini yang Bisa Bikin Ginjal Rusak -iStockphoto-

Ternyata mengonsumsi makanan tinggi garam dapat meningkatkan kadar natrium.

Padahal hal ini dapat menaikkan tekanan darah dan merusak ginjal.

Selain untuk mengurangi risiko, gunakan bumbu dan rempah-rempah sebagai pengganti garam, sehingga secara bertahap penggunaan garam dapat dikurangi.

3. Kebiasaan Kurang Minum Air

Nyatanya dengan mempertahankan hidrasi yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal karena air membantu ginjal mengeluarkan natrium dan racun dari tubuh.

Di samping itu, asupan air yang cukup juga mencegah pembentukan batu ginjal.

Kemudian bagi kebanyakan orang, konsumsi air sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari adalah jumlah yang dianjurkan untuk mendukung kesehatan ginjal.

4. Kebiasaan Kurang Tidur

Di sisi lain, tidur yang cukup bukan hanya penting untuk kesehatan secara umum, tetapi juga untuk ginjal.

Bahkan siklus tidur-bangun mengatur fungsi ginjal dengan mengkoordinasikan beban kerjanya sepanjang hari.

Maka sebab itu, menjaga pola tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal.

bahaya! tanpa disadari ternyata 8 kebiasaan sehari-hari ini yang bisa bikin ginjal rusak                             radarutara.bacakoran.co - pasalnya memang ginjal memiliki peran penting dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
maka dari itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting untuk mencegah berbagai penyakit serius.
padahal terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memberikan tekanan pada ginjal.
sebab dari itu, dengan menghindari sejumlah kebiasaan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal.
baca juga: ketahui tips minum air putih yang benar, supaya ginjal tetap sehat, ala dr. zaidul akbar
baca juga:mengenal efek samping dari bahaya buah belimbing untuk kalian yang memiliki masalah pada ginjal
nah dibawah ini merupakan kebiasaan yang dapat merusak ginjal, dikutip dari national kidney foundation.
1. mengonsumsi obat penghilang rasa sakit berlebihan
faktanya obat pereda nyeri seperti non steroidal anti-inflammatory drug (nsaid) dan analgesik jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membahayakan ginjal.
kendati kegunaannya baik, jika diminum secara terus menerus bisa berpotensi menyebabkan kanker ginjal.
namun apabila ingin minum obat pereda nyeri, pastikan minum sesuai dengan dosis yang ditentukan atau cari alternatif lain obat lain yang lebih aman untuk ginjal dengan konsultasi pada dokter.
baca juga:mengulik beragam manfaat seledri untuk ginjal yang sayang dilewatkan, dapat kurangi risiko gagal ginjal
baca juga:rs tengarai indikasi kasus ginjal pada anak 
2. kebiasaan konsumsi garam berlebihan
ternyata mengonsumsi makanan tinggi garam dapat meningkatkan kadar natrium.
padahal hal ini dapat menaikkan tekanan darah dan merusak ginjal.
selain untuk mengurangi risiko, gunakan bumbu dan rempah-rempah sebagai pengganti garam, sehingga secara bertahap penggunaan garam dapat dikurangi.
baca juga:12 khasiat mengonsumsi peach gum untuk kesehatan tubuh, mengatasi infeksi ginjal hingga mencegah kanker
baca juga:rsud mukomuko segera buka poliklinik ginjal dan hipertensi
3. kebiasaan kurang minum air
nyatanya dengan mempertahankan hidrasi yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal karena air membantu ginjal mengeluarkan natrium dan racun dari tubuh.
di samping itu, asupan air yang cukup juga mencegah pembentukan batu ginjal.
kemudian bagi kebanyakan orang, konsumsi air sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari adalah jumlah yang dianjurkan untuk mendukung kesehatan ginjal.
4. kebiasaan kurang tidur
baca juga:selain terkenal untuk campuran sayur sup! ini 4 manfaat dari air rebusan daun seledri bagi kesehatan ginjal
baca juga:tidak perlu langsung pergi kerumah sakit ! berikut terdapat 8 jenis minuman yang dapat membersihkan ginjal
di sisi lain, tidur yang cukup bukan hanya penting untuk kesehatan secara umum, tetapi juga untuk ginjal.
bahkan siklus tidur-bangun mengatur fungsi ginjal dengan mengkoordinasikan beban kerjanya sepanjang hari.
maka sebab itu, menjaga pola tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal.
5. kebiasaan konsumsi daging berlebihan
sebenarnya mengonsumsi terlalu banyak protein hewani dapat meningkatkan kadar asam dalam darah, yang berpotensi merusak ginjal dan memicu kondisi asidosis, yaitu kondisi saat ginjal tidak menghilangkan asam dengan cepat.
baca juga: ketahui tips minum air putih yang benar, supaya ginjal tetap sehat, ala dr. zaidul akbar
baca juga:mengenal efek samping dari bahaya buah belimbing untuk kalian yang memiliki masalah pada ginjal
kendati protein penting untuk tubuh, pola makan yang seimbang dengan buah dan sayuran juga diperlukan agar ginjal tetap sehat.
6. kebiasaan konsumsi gula berlebihan
tahukan anda bahwa gula yang berlebihan dalam makanan dapat menyebabkan obesitas, yang pada akhirnya meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, dua faktor utama penyebab penyakit ginjal.
di samping untuk makanan penutup, gula tersembunyi dalam banyak produk seperti sereal dan roti.
selain it dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dapat membantu menjaga ginjal tetap sehat.
baca juga:kenali tanda-tanda penyebab gagal ginjal stadium 5 dan cara mengatasinya.
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
7. kebiasaan merokok
kebiasaan merokok bahkan tak hanya berdampak buruk pada paru-paru dan jantung, tapi juga ginjal.
pasalnya perokok lebih rentan memiliki protein dalam urine, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.
maka sebab itu, berhenti merokok sangat dianjurkan untuk kesehatan ginjal.
baca juga: ketahui tips minum air putih yang benar, supaya ginjal tetap sehat, ala dr. zaidul akbar
baca juga:mengenal efek samping dari bahaya buah belimbing untuk kalian yang memiliki masalah pada ginjal
8. kebiasaan duduk terlalu lama
siapa sangka duduk dalam waktu lama juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal.
kendati mekanismenya belum sepenuhnya dipahami, aktivitas fisik yang lebih tinggi diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan metabolisme glukosa, yang penting untuk kesehatan ginjal.
itulah tadi penjelasan mengenai kebiasaan-kebiasan yang tanpa kita sadari bisa merusak ginjal. semoga bermanfaat. (*)