Dibalik Rasa Manis-manis Asam Pada Buah Bacang, Tersimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 20 Oct 2024 - 09:01

Ilustrasi buang bacang-wikipedia-

Konsumsi buah-buahan secara teratur, termasuk kacang-kacangan, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kaya akan antioksidan seperti vitamin C, polifenol, dan flavonoid yang berperan penting dalam mendukung pembentukan antibodi, zat yang membuat tubuh kebal.

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Anda lebih mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Manfaat buah kemangi ini bisa membuat Anda merasa nyaman dan tidak mudah sakit.

7. Pencegahan dan pengobatan sembelit

Kacang mengandung serat dan air yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan. Pencernaan yang lambat dapat membantu Anda terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

8. Kelola berat badan

Makanan yang kaya serat, seperti sayur mayur, kacang-kacangan, dan buah-buahan, termasuk buncis, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Hal ini membuat buah bacang memberi rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga Anda bisa mengontrol nafsu makan dan ukuran porsi.

Setelah Anda terbiasa mengonsumsi makanan yang dikontrol, akan lebih mudah untuk menurunkan dan menjaga berat badan.

9. Membantu mengontrol kadar gula darah

Buah bacang kaya akan serat serta antiokdan. Kandungan tersebut menjadikan makanan bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengendalikan kadar gula darah.

Buah bacang juga termasuk buah yang indeks glikemiknya rendah sehingga gula darah tidak cepat naik. Karena manfaatnya tersebut, buah bhang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Namun, buah bacang juga tinggi kalori dan gula. Oleh karena itu, agar gula darah tidak naik, jangan terlalu banyak mengonsumsi buah ini.

dibalik rasa manis-manis asam pada buah bacang, tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co.- buah bacang (mangifera foetida) atau sering pula dikenal dengan sebutan macang merupakan buah yang dapat ditemukan di banyak iklim.
di indonesia, buah yang mempunyai banyak nama lain seperti mangga pakal, limus, ambakang, babawang atau buah asam. buah ini memiliki kulit halus, berdaging, dan daging buah berwarna hijau serta berserabut dengan aroma yang khas.
buah anggota keluarga mangga ini mengandung serat, antioksidan dan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin c, kalium, fosfor, kalsium, natrium dan zat besi. saking beragamnya makanan, tak heran jika kacang-kacangan termasuk dalam menu makanan sehat.
buah bacang ini mungkin masih terdengar asing di telinga. padahal, buah yang bentuknya mirip mangga ini memiliki banyak nutrisi dan manfaat bagi kesehatan. salah satunya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
baca juga:jangan sampai tidak tahu ! ketahui 8 khasiat buah mangga, membuat beberapa penyakit ini ambyar
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah bacang yang baik untuk kesehatan tubuh kita yang mesti kamu coba.
1. menyehatkan mata 
salah satu manfaat kacang almond adalah menjaga kesehatan mata. pasalnya soba mengandung banyak nutrisi yang penting untuk menunjang fungsi dan kesehatan mata, seperti vitamin a, vitamin c dan banyak antioksidan seperti lutein, zeaxanthin dan flavonoid.
jika anda mengonsumsi cukup nutrisi dan antioksidan, anda dapat melindungi mata dari berbagai penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.
baca juga:bagi pemula wajib tau, begini cara menanam pepaya agar berbuah lebat serta pendek
baca juga:selain familiar menjadi bumbu dapur ! kenali manfaat buah kemiri yang jarang terdengar
2. pencegahan osteoporosis
buah-buahan merupakan pilihan buah-buahan yang baik untuk mencegah osteoporosis. fosfor, protein, dan kalsium dalam kacang-kacangan bekerja sama untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang guna mencegah osteoporosis.
3. mengontrol tekanan darah
manfaat buah kemangi ini terletak pada kandungan potasium dan antioksidannya.
magnesium merupakan mineral yang berperan penting dalam mengatur detak jantung dan menjaga tekanan darah. sementara itu, antioksidan berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap moderat dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
baca juga:mengungkap rahasia manfaat dari buah dewandaru yang baik untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:sering dianggap sampah, ternyata bagian dari buah serta sayur ini punya banyak manfaat
kalium dan antioksidan yang tinggi dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi.
4. mencegah penyakit jantung dan stroke
bukan rahasia lagi bahwa pola makan sehat dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke. karena makanan yang baik berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol darah.
pola makan sehat ini dapat diikuti dengan mengurangi makanan berlemak, mengurangi asupan gula dan garam, serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah, termasuk kacang-kacangan.
baca juga:bukan batangnya saja termasuk kayu berkualitas ! ketahui juga manfaat dari buah mahoni
baca juga:mengenal efek samping dari bahaya buah belimbing untuk kalian yang memiliki masalah pada ginjal
5. merangsang pembentukan kolagen
kolagen merupakan protein penting yang berperan dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk kulit. dengan banyaknya kolagen, kulit anda akan sehat, cantik, dan bebas kerutan.
untuk menjaga jumlah kolagen dalam tubuh, anda bisa menggunakan suplemen kolagen dan makanan tertentu. yogurt merupakan salah satu makanan yang dapat menjaga jumlah kolagen karena mengandung vitamin c yang dapat merangsang produksi kolagen.
6. memperkuat sistem kekebalan tubuh
konsumsi buah-buahan secara teratur, termasuk kacang-kacangan, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. kaya akan antioksidan seperti vitamin c, polifenol, dan flavonoid yang berperan penting dalam mendukung pembentukan antibodi, zat yang membuat tubuh kebal.
baca juga:selain enak dimakan ! intip manfaat dari buah salak untuk wajah
baca juga:ternyata buah semangka jadi salah satu buah yang bisa redakan gerd
dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh anda lebih mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. manfaat buah kemangi ini bisa membuat anda merasa nyaman dan tidak mudah sakit. 
7. pencegahan dan pengobatan sembelit
kacang mengandung serat dan air yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan. pencernaan yang lambat dapat membantu anda terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
8. kelola berat badan 
makanan yang kaya serat, seperti sayur mayur, kacang-kacangan, dan buah-buahan, termasuk buncis, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. hal ini membuat buah bacang memberi rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga anda bisa mengontrol nafsu makan dan ukuran porsi.
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
baca juga:jangan sampai tidak tahu ! ketahui 8 khasiat buah mangga, membuat beberapa penyakit ini ambyar
setelah anda terbiasa mengonsumsi makanan yang dikontrol, akan lebih mudah untuk menurunkan dan menjaga berat badan.
9. membantu mengontrol kadar gula darah 
buah bacang kaya akan serat serta antiokdan. kandungan tersebut menjadikan makanan bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengendalikan kadar gula darah.
buah bacang juga termasuk buah yang indeks glikemiknya rendah sehingga gula darah tidak cepat naik. karena manfaatnya tersebut, buah bhang bermanfaat bagi penderita diabetes.
namun, buah bacang juga tinggi kalori dan gula. oleh karena itu, agar gula darah tidak naik, jangan terlalu banyak mengonsumsi buah ini.
baca juga:dewan : kepsek, guru bk, perlu aktif cermati kegiatan ekstra kulikuler
baca juga:selain familiar menjadi bumbu dapur ! kenali manfaat buah kemiri yang jarang terdengar
10. meningkatkan energi
buah bacang mengandung karbohidrat, protein dan gula, banyak nutrisi yang menjadi sumber energi penting bagi tubuh. hal ini bisa dimasukkan dalam menu camilan sehat untuk mengatasi rasa lelah dan menambah energi.
mencegah terbentuknya batu ginjal
kekurangan kalium dan kalsium serta kebiasaan terlalu banyak minum air putih dapat memicu timbulnya batu ginjal. untuk mencegah penyakit ini, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah bacang dan banyak minum air putih setiap hari.
meski banyak manfaatnya, namun tingkat khasiat dan keamanan konsumsi buah bacang masih perlu diteliti. anda juga disarankan untuk tidak makan terlalu banyak karena produk ini tinggi kalori.
baca juga:mengungkap rahasia manfaat dari buah dewandaru yang baik untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:sering dianggap sampah, ternyata bagian dari buah serta sayur ini punya banyak manfaat
jika anda ingin memasukkan buah bacang ke dalam menu makanan anda, terutama jika anda memiliki masalah kesehatan, sebaiknya bicarakan dengan dokter terlebih dahulu. dokter anda akan memberi tahu anda jumlah kacang-kacangan sesuai dengan kebutuhan dan kesehatan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan