Banyak Yang Bertanya, Apa Iya Ibu Hamil Tidak Boleh Mengkonsumsi Ikan Asin,Ini Penjelasannya!

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 19:50

Banyak Yang Bertanya, Apa Iya Ibu Hamil Tidak Boleh Mengkonsumsi Ikan Asin,Ini Penjelasannya! -Nakita.id/Shannon-

banyak yang bertanya, apa iya ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi ikan asin,ini penjelasannya!                            radarutara.bacakoran.co.- ikan asin merupakan salah satu jenis makanan yang sangat digemari sebagian orang, termasuk ibu hamil.
beberapa ibu hamil membutuhkan ikan asin saat hamil.
namun karena kandungan garamnya yang banyak, banyak pertanyaan yang muncul mengenai keamanan mengonsumsi lauk ini selama hamil.
ikan yang diawetkan dengan banyak garam ini memiliki rasa yang asin. ada banyak jenis ikan yang bisa diasinkan, seperti ikan teri, cumi, peda, ribone, layang atau bilyeh.
baca juga:ketahui manfaat mengkonsumsi ikan teri bagi kesehatan tubuh kita.
baca juga:pada umumnya hanya dijadikan sayur ! temukan manfaat dari jus labu siam bagi kesehatan tubuh
selain umur simpannya yang lama, ikan asin dapat diolah dengan cara digoreng, ditumis atau dicampur dengan makanan lain, misalnya sayur ikan asin.
selama masa kehamilan, ibu hamil harus mengetahui bahwa janin membutuhkan nutrisi untuk tumbuh dan berkembang, sehingga ibu hamil sebaiknya memilih makanan apa yang boleh dikonsumsi selama hamil.
mengonsumsi ikan asin saat hamil memang tidak dilarang ya. wanita hamil bisa meminumnya. selain enak, ikan asin ini juga aman dan mengandung nutrisi yang diperlukan ibu hamil dan janinnya, seperti kalsium, fosfor, dan beberapa protein.
baca juga:ini dia manfaat dari ikan gabus pasca operasi
baca juga:transformasi pendidikan 2025: kesejahteraan guru dan dosen menjadi prioritas
jika diawetkan dengan garam beryodium, mengonsumsi ikan asin juga membantu menjaga kesehatan reproduksi serta dapat mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.
namun, ada banyak informasi penting yang harus diketahui ibu hamil. misalnya, ikan asin menjadi asin. padahal ibu hamil membutuhkan 1 sendok teh garam per hari.
jika ibu hamil tidak hati-hati dan terlalu banyak makan ikan asin, risiko garam dalam tubuh meningkat saat hamil (hipertensi gestasional) dan penyakit jantung.
padahal, jika asupan garam tidak sedikit, apalagi jika ibu hamil memiliki tekanan darah tinggi, penyakit ginjal atau jantung, terdapat risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia, yang berdampak buruk bagi ibu hamil. dan perutnya membesar lagi.
baca juga:mengenal manfaat protein dari mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
belum ada bukti bahwa kandungan purin yang tinggi pada ikan asin dapat meningkatkan risiko pembentukan batu saluran kemih atau meningkatkan asam urat.
jika batu saluran kemih terjadi saat hamil atau asam urat kambuh, hal ini dapat menyebabkan masalah pada kehamilan.
berdasarkan penjelasan di atas, ikan asin boleh saja jika tidak terlalu banyak.
agar lebih aman, bumil bisa melakukan beberapa pencegahan berikut saat mengonsumsi ikan asin:
baca juga:fakta menarik, di mongolia mengonsumsi mata domba dapat dijadikan obat loh!
baca juga:bisa dijadikan sebagai aktivitas rutin ! ketahui manfaat jogging, untuk meningkatkan kebugaran tubuh
1. rendam ikan asin
sebelum disajikan, rendam ikan asin dalam air hangat selama beberapa menit. tujuannya untuk mengurangi jumlah garam pada ikan ini.
2. makan secukupnya
karena kandungan garamnya tinggi, sebaiknya makan ikan asin dalam jumlah sedikit atau sedikit, misalnya 1-2 porsi kecil. 
3. imbangi dengan mengonsumsi sayur segar
saat sedang hamil, jangan lupa makan makanan sehat dan seimbang ya.
baca juga:jangan dijadikan kebiasaan; ini 5 bahayanya jika anda makan dan minum sambil berdiri
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat cengkeh untuk kecantikan kulit hingga kesehatan rambut
bumil bisa memadukan ikan asin dengan sayuran segar dan matang seperti wortel dan brokoli.
dengan cara ini dapat menutupi jumlah makanan ibu hamil dan diduga kandungan fenol pada sayuran membantu mencegah kerusakan jantung dan pembuluh darah.
demikian pembahasan mengenai tips diet ikan asin untuk ibu hamil.
meski diperbolehkan, ada baiknya ibu hamil mengonsumsi ikan segar. intinya, selain aman, ikan segar lebih bergizi dibandingkan ikan asin.
baca juga:fakta menarik, di mongolia mengonsumsi mata domba dapat dijadikan obat loh!
baca juga:bisa dijadikan sebagai aktivitas rutin ! ketahui manfaat jogging, untuk meningkatkan kebugaran tubuh
jika ibu hamil memang ingin makan ikan asin namun masih ragu, apalagi jika memiliki kondisi kesehatan, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan