Waspadai, Ternyata Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Anda Telat Makan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 13 Oct 2024 - 10:18

Ilustrasi-ist-

waspadai, ternyata ini dampak buruk bagi kesehatan jika anda telat makan                             radarutara.bacakoran.co - nyatanya pada siang hari, waktu makan dibagi menjadi tiga yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. 
adapun untuk menunjang fungsi organ tubuh, ketiga hal tersebut harus dilakukan tepat waktu agar tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan. 
selain itu, apabila tidak, makan terlambat dapat menimbulkan banyak konsekuensi bagi kesehatan anda.
ini berakibat makan terlalu sedikit tidak hanya membuat anda lapar, tapi juga membahayakan kesehatan. 
padahal pola makan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti sakit maag dan diabetes.
baca juga:benarkah makan keju dapat membuat bahagia dan awet muda ! simak faktanya dari penelitan berikut 
baca juga:enak si, tapi apakah kalian tau resiko dibalik enaknya makan jeroan
ini berarti telat makan dianggap sepele oleh sebagian orang. 
selain itu, bangun kesiangan dan tidak sempat sarapan menjadi alasan sebagian orang melewatkan sarapan.
disamping itu, terlalu sibuk dengan pekerjaan juga bisa menunda waktu makan siang atau makan malam. 
pasalnya makan terlambat memiliki banyak konsekuensi bagi kesehatan anda.
dirangkum dari berbagai sumber dibawah ini adalah beberapa resiko yang terjadi jika anda telat makan.
baca juga:program makan siang gratis diusung prabowo, akan habiskan anggaran lebih dari rp800 miliar per hari 
baca juga:sudah makan banyak tapi tak gemuk, ini tips menaikkan berat badan dengan sehat dan efektif
1. mudah cepek
faktanya badan kuat, karena makanan. dan apabila anda melewatkan waktu makan, itu berarti jumlah makanan di perut anda lebih sedikit.
padahal dengan makanan dalam jumlah besar tidak cukup untuk mengubahnya menjadi energi, untuk menjaga tubuh tetap aktif. 
selain itu, ini berakibat badan menjadi lelah karena harus bekerja keras akibat kekurangan bahan bakar.
namun supaya tubuh tidak mudah lelah, jangan melewatkan waktu makan, dan konsumsilah makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, sumber protein baik dan lemak sehat.
baca juga:makan buah sebaiknya setelah makan atau sebelum makan? begini penjelasannya!
baca juga:ini alasan,kenapa bayi 6 bulan tidak dianjurkan untuk makan pisang
2. mudah terserang penyakit
selanjutnya ternyata jika telat makan akan berakibat mudah sakit. 
dikarenakan pada setiap jenis makanan yang anda konsumsi dapat memberikan kesehatan pada tubuh.
namun apabila anda menunda makan atau tidak makan sama sekali, kebutuhan nutrisi tubuh tidak akan terpenuhi. 
dampaknya, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan anda mudah tertular bakteri berbahaya.
3. meningkatkan risiko diabetes 
kemudian terdapat sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan 4 hingga 5 hari seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 55 persen. 
baca juga:jangan dianggap sepele! makan singkong ternyata dapat meredakan penyakit ini, berikut daftarnya
baca juga:jangan disamakan dengan cemilan pada umumnya ! ketahui manfaat ngemil kuaci untuk kesehatan tubuh
dimana hal ini juga berlaku bagi orang yang menunda makan. 
padahal menurut penelitian, orang dewasa sehat yang makan malam menjelang waktu tidur memiliki kadar gula darah dan kolesterol lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan malam beberapa jam sebelum tidur.
4. meningkatkan resiko sakit maag
nyatanya asam lambung berperan penting dalam mencerna makanan agar mudah diserap tubuh dan menghancurkan mikroba penyebab penyakit di jaringan.
ketika andamenunda makan dan membiarkan perut kosong selama beberapa jam, asam lambung meningkat untuk mengolah makanan.
baca juga:jangan dibiarkan kebiasaan makan berlebihan saat emosi, hentikan dengan cara ini
baca juga:bukan sekadar enak dimakan ! ketahui khasiat konsumsi paru sapi, yang bikin melongok
yang berakibat, anda akan menderita sakit maag. 
dimana kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala seperti perut kembung, nyeri perut, mual dan muntah.
5. membuat sulit berkonsentrasi
bahkan otak membutuhkan bahan bakar agar dapat berfungsi dengan baik. 
artinya, bahan bakar ini bisa didapat dari makanan sehat. 
kemudian jangan heran jika anda suka menunda-nunda makan, sulit berkonsentrasi, atau sulit mengingat hal-hal penting.
baca juga:benarkah makan keju dapat membuat bahagia dan awet muda ! simak faktanya dari penelitan berikut 
baca juga:enak si, tapi apakah kalian tau resiko dibalik enaknya makan jeroan
dimana ini salah satu akibat tidak memperhatikan waktu makan. 
sebab, anda harus sangat berhati-hati saat melakukannya agar pekerjaan dapat selesai dengan cepat dan hasil terbaik.
6. meningkatkan stres
saat anda melewatkan waktu makan, anda merasa dapat membayar makanan sebelumnya dengan makanan berikutnya. 
sebagai contoh, apabila anda melewatkan sarapan, anda akan makan lebih banyak saat makan siang.
memang sebenarnya gagasan ini salah.
baca juga:benarkah makan keju dapat membuat bahagia dan awet muda ! simak faktanya dari penelitan berikut 
baca juga:enak si, tapi apakah kalian tau resiko dibalik enaknya makan jeroan
sebab ternyata hutang makan saat sarapan tidak dapat dibayarkan saat makan malam tiba. 
pada kenyataannya, makan terlalu banyak saat makan siang bisa menyebabkan sakit perut, kembung, dan mual.
disamping itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan, terutama junk food, dapat menyebabkan penurunan berat badan dan obesitas.
kemudian anda mungkin mengalami beberapa atau semua konsekuensi kesehatan di atas jika terlambat makan. 
akan tetapi, perlu anda ingat bahwa menunda waktu makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda.
baca juga:program makan siang gratis diusung prabowo, akan habiskan anggaran lebih dari rp800 miliar per hari 
baca juga:sudah makan banyak tapi tak gemuk, ini tips menaikkan berat badan dengan sehat dan efektif
dimana guna untuk menghindarinya, usahakan makan teratur setiap hari.
namun apabila anda hanya punya waktu beberapa menit untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, pilihlah makanan sehat dan bergizi seperti roti gandum utuh yang diisi sayuran dan dada ayam.
untuk itu, jangan melewatkan makan besar. akan tetapi, ingatlah untuk memilih camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
selain itu, jika perlu, anda dapat bertanya langsung kepada dokter untuk memberikan saran mengenai suplemen atau suplemen nutrisi lainnya agar tubuh anda tetap sehat setiap saat. (*)