Ketahui Ini Beberapa Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus
Ilustrasi-mongabay.co.id-
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan gabus ini juga ternyata mampu menjaga kesehatan pada jantung karena dengan kandungan asam lemak omega -3.
Asam lemak Omega -3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah serta dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh.
Selain itu, asam lemak omega-3 dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol serta menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Yuk Kenali dari Manfaat Telur Ikan yang Mengandung Kandungan Omega-3 untuk Kesehatan
3. Mengatasi Masalah Gizi Buruk
Gizi buruk merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi pada bayi balita, anak-anak dan ibu hamil.
Salah satu faktor penyebab gizi buruk adalah kurangnya asupan harian albumin dalam tubuh,yang menghambat distribusi nutrisi ke seluruh tubuh dengan efisien.
Nah,pada Ikan Gabus memiliki protein yang mampu meningkatkan kadar albumin dalam darah selama masa kehamilan. Karena itu,ikan ini menjadi salah satu rekomendasi makan sehat untuk ibu hamil.
Tidak perlu mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih. Sebab, sekitar 100 gram ikan gabus sudah cukup memenuhi kebutuhan harian albumin dalam darah akan gizi.
BACA JUGA:Yuk Kenali dari Manfaat Telur Ikan yang Mengandung Kandungan Omega-3 untuk Kesehatan
4. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Dengan kaya akan kalium,ikan gabus dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal ini,karena kalium dapat merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menurun.
- Tag
- Share
-
-
