Ketahui Ini Beberapa Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 13 Oct 2024 - 10:10

Ilustrasi-mongabay.co.id-

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan gabus ini juga ternyata mampu menjaga kesehatan pada jantung karena dengan kandungan asam lemak omega -3.

Asam lemak Omega -3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah serta dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh.

Selain itu, asam lemak omega-3 dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol serta menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Mengatasi Masalah Gizi Buruk

Gizi buruk merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi pada bayi balita, anak-anak dan ibu hamil.

Salah satu faktor penyebab gizi buruk adalah kurangnya asupan harian albumin dalam tubuh,yang menghambat distribusi nutrisi ke seluruh tubuh dengan efisien.

Nah,pada Ikan Gabus memiliki protein yang mampu meningkatkan kadar albumin dalam darah selama masa kehamilan. Karena itu,ikan ini menjadi salah satu rekomendasi makan sehat untuk ibu hamil.

Tidak perlu mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih. Sebab, sekitar 100 gram ikan gabus sudah cukup memenuhi kebutuhan harian albumin dalam darah akan gizi.

4. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Dengan kaya akan kalium,ikan gabus dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal ini,karena kalium dapat merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menurun.

ketahui ini beberapa manfaat mengkonsumsi ikan gabus                            radarutara.bacakoran.co - ikan gabus adalah salah satu spesies ikan air tawar yang sebagian besar bisa ditemukan di bagian asia tenggara termasuk indonesia.
ikan gabus ini memiliki nama latin channa striata yang dikenal sebagai ikan predator yang memangsa ikan, serang serta hewan air lainnya di habitat aslinya.
meski terlihat menyeramkan karena kepala yang menyerupai ular ,ikan gabus ini memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. biasanya ikan ini dipasarkan dalam bentuk ikan segar atau sudah di keringkan.
mengkonsumsi ikan gabus ini dengan jumlah dan cara yang tepat,dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita, salah satunya dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah serangan jantung.
baca juga:yuk kenali dari manfaat telur ikan yang mengandung kandungan omega-3 untuk kesehatan
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja? 
ikan gabus ini dapat dimasak dengan cara di sup,bakar ,goreng dan terserah dengan selera kita. dan ikan gabus ini dapat dikonsumsi oleh siapa pun baik itu orang dewasa,balita bahkan ibu hamil.
nah berikut ini beberapa manfaat bagi tubuh mengonsumsi ikan gabus,simak artikel ini hingga akhir!.
1. mempercepat penyembuhan luka
ikan gabus memiliki protein yang tinggi dibandingkan ikan air tawar lainnya. seperti ikan nila,ikan mas,ikan lele, ikan gurame serta ikan-ikan air tawar lainnya.
bahkan,kadar protein pada ikan gabus bisa menyaingi sumber protein hewan lainnya,baik itu daging sapi,telur maupun ayam.
baca juga:yuk kenali dari manfaat telur ikan yang mengandung kandungan omega-3 untuk kesehatan
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja?
maka dari itu beberapa penelitian menunjukkan bahwa,ikan gabus dapat membantu proses penyembuhan luka. manfaat ikan gabus ini didapatkan berkat kandungan asam amino khususnya glycerin ,yang cukup tinggi. asam amino mampu mempercepat pembentukan jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
2. menjaga kesehatan jantung 
ikan gabus ini juga ternyata mampu menjaga kesehatan pada jantung karena dengan kandungan asam lemak omega -3.
asam lemak omega -3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida  dalam darah serta dapat meningkatkan kolesterol baik atau hdl di dalam tubuh.
selain itu, asam lemak omega-3 dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol serta menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:yuk kenali dari manfaat telur ikan yang mengandung kandungan omega-3 untuk kesehatan
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja?
3. mengatasi masalah gizi buruk
gizi buruk merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi pada bayi balita, anak-anak dan ibu hamil. 
salah satu faktor penyebab gizi buruk adalah kurangnya asupan harian albumin dalam tubuh,yang menghambat distribusi nutrisi ke seluruh tubuh dengan efisien.
nah,pada ikan gabus memiliki protein yang mampu meningkatkan kadar albumin dalam darah selama masa kehamilan. karena itu,ikan ini menjadi salah satu rekomendasi makan sehat untuk ibu hamil.
tidak perlu mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih. sebab, sekitar 100 gram ikan gabus sudah cukup memenuhi kebutuhan harian albumin dalam darah akan gizi.
baca juga:yuk kenali dari manfaat telur ikan yang mengandung kandungan omega-3 untuk kesehatan
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja?
4. mencegah tekanan darah tinggi 
dengan kaya akan kalium,ikan gabus dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. hal ini,karena kalium dapat merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menurun.
selain itu, kalium yang terdapat pada ikan gabus juga bermanfaat mengeluarkan natrium berlebih didalam tubuh yang dapat meningkatkan tekanan darah.
5. menjaga kesehatan tulang 
manfaat ikan gabus bagi kesehatan lainnya adalah membantu menjaga dan memelihara kesehatan tulang. hal ini disebabkan kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya.
kalsium dan fosfor merupakan mineral penting yang berperan dalam membangun dan menjaga kepadatan tulang dan gigi. sekitar 85% fosfor tubuh ditemukan di tulang dan gigi.
baca juga:yuk kenali dari manfaat telur ikan yang mengandung kandungan omega-3 untuk kesehatan
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja?
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi ikan gabus bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
meski kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun tidak disarankan untuk terlalu sering mengonsumsi ikan gabus. hal ini dikarenakan ikan gabus merupakan salah satu ikan yang mengandung merkuri..
terlalu banyak mengonsumsi ikan gabus dapat meningkatkan jumlah merkuri dalam tubuh. ini dapat merusak otak, jantung, ginjal, paru-paru dan sistem kekebalan tubuh.
semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambahkan wawasan pengalaman kita agar tetap sehat.