Para Ibu-ibu Hamil Wajib Tau, Apakah Mandi Dengan Air Hangat Baik Untuk Kesehatan?

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 09:04

ILUSTRASI-Halodoc.com-

para ibu-ibu hamil wajib tau, apakah mandi dengan air hangat baik untuk kesehatan?                            radarutara.bacakoran.co.- mandi air hangat saat hamil merupakan salah satu cara ibu hamil dapat merilekskan tubuh dan meredakan nyeri otot. namun agar praktik ini tidak menimbulkan kerugian bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
selain mengobati nyeri otot, mandi air panas saat hamil juga berkhasiat meredakan nyeri punggung dan merelaksasi pikiran, sehingga baik bagi ibu hamil yang ingin menghilangkan penat dan mengatasi stres. namun manfaat ini hanya didapat jika ibu hamil melakukannya dengan benar.
secara umum mandi menggunakan air hangat aman untuk ibu hamil asalkan suhu airnya tidak melebihi 38°c. hindari mandi dengan air yang sangat panas, karena suhu tubuh ibu akan meningkat dan terjadi hipertermia terutama pada bulan pertama.
mandi dengan air yang sangat panas dalam waktu lama dapat menurunkan tekanan darah dan membuat ibu hamil mudah pusing, lemas, dan lelah. keadaan ini meningkatkan risiko kekurangan oksigen dan nutrisi pada lambung.
baca juga:kenali bahaya virus zika bagi ibu hamil 
baca juga:ini alasan ibu hamil yang sering meludah 
selain itu, jika ibu hamil mandi dengan air panas, diyakini akan menimbulkan banyak masalah selama kehamilan dan persalinan, antara lain keguguran, penyakit otak dan saraf, termasuk hernia pada bayi.
permasalahan tersebut tidak hanya terjadi saat ibu mandi dengan air panas saja, namun juga saat ibu hamil berendam di kolam renang atau jacuzzi, mandi uap atau sauna.
tips aman mandi air hangat saat hamil
ikuti panduan berikut ini agar ibu hamil bisa menikmati berbagai manfaat mandi air panas:
baca juga:yuk kenali manfaat dari asam folat untuk ibu hamil dan kesehatan
baca juga:wow ini 10 manfaat dari buah kiwi yang baik untuk ibu hamil dan menyusui
1. hati-hati dengan suhu dan durasi
telah dikatakan bahwa suhu air ideal untuk mandi air panas tidak boleh melebihi 38 derajat celcius. ibu hamil juga disarankan untuk tidak mandi dalam waktu lama, cukup 10 menit saja.
sebelum mandi, ibu hamil dapat menggunakan termometer untuk memeriksa suhu air. selain itu, ibu hamil juga bisa mengukur suhu dengan siku atau jari. jika suhu air masih tinggi atau terlalu panas, diamkan beberapa menit atau tambahkan air dingin.
2. hindari berendam di bak mandi dengan air panas
mandi air panas menggunakan sabun untuk melembabkan tubuh lebih baik dibandingkan berendam di bak mandi. pasalnya ibu hamil bisa mandi dalam waktu lama di kamar mandi. berendam dalam air panas dalam waktu lama akan meningkatkan suhu tubuh ibu hamil.
baca juga:bolehkah ibu hamil makan durian? cek fakta apa mitos
baca juga:ibu hamil harus tahu ! intip 11 manfaat konsumsi bunga pepaya untuk ibu hamil
selain itu, bakteri pada air panas juga dapat mempengaruhi kesehatan janin, terutama jika ibu hamil mandi di tempat umum.
3. hindari meminum aromaterapi atau air panas
berendam di air hangat yang diberi tambahan minyak aromaterapi atau mandi air panas memang bisa membuat tubuh rileks. namun, ibu hamil sebaiknya menghindari hal ini karena dapat meningkatkan risiko kandida albicans.
infeksi jamur ini dapat mempengaruhi penis dan, jika tidak diobati, dapat ditularkan ke bayi saat lahir.
alternatifnya, ibu hamil bisa menambahkan garam epsom ke air hangat saat mandi. mandi garam epsom dikenal dapat meredakan nyeri, membersihkan kulit, dan membantu ibu hamil merasa lebih baik.
baca juga:apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi petai ? ini penjelasannya!
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
4. ibu hamil harus berhati-hati saat memasuki kamar mandi. lantai yang licin dapat menyebabkan ibu hamil terpeleset dan melukai dirinya sendiri. selain itu, jika ibu hamil terpeleset dan terjatuh, maka janin dalam kandungan ibu hamil juga akan terluka.
untuk menghindarinya, letakkan sepatu karet anti selip di lantai sebelum masuk kamar mandi. bila perlu, letakkan kursi di bawah pancuran atau di dekat pancuran agar bumil bisa mandi sambil duduk.
jika memenuhi syarat di atas, mandi air panas saat hamil sangat aman dan bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. namun jika anda kurang yakin atau memiliki pertanyaan mengenai mandi air panas saat hamil, jangan ragu untuk menanyakan pemeriksaan saat hamil ke dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan