Cek Faktanya, Apa Iya Mengkonsumsi Telur Banyak Mengandung Kolesterol?

Seperti yang Anda ketahui, lemak merupakan bahan baku pembuatan kolesterol. Jadi, karena buah tinggi lemak dan kolesterol, banyak orang yang percaya bahwa makan telor akan meningkatkan kolesterol. Sebenarnya ide ini tidak sempurna, tapi juga tidak salah ya.

Jika Anda makan lebih dari 2 butir telur sehari, jawaban ini mungkin benar. Apalagi jika menggunakan produk buah-buahan, mentega atau minyak goreng ditambahkan di dalam pengolahnya.

Namun jika Anda makan 1 butir telur per hari atau 7 butir per minggu, kadar kolesterol Anda tidak akan meningkat. Di sisi lain, makan dalam jumlah wajar disebut-sebut dapat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah. Bukan berarti Anda hanya makan putih telur saja.

Selain itu, saat Anda mengonsumsi telor, berhati-hatilah dengan makanan lain yang Anda konsumsi. Sebab jika Anda terus mengonsumsi makanan lain yang mengandung kolesterol, seperti makanan olahan, camilan, atau kulit ayam goreng, maka risiko kolesterol tinggi akan meningkat.

BACA JUGA:Temukan Sebelas Manfaat Mengkonsumsi Telur Bebek Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Cara untuk Memilih Telur yang Baik dan Juga Berkualitas

Ingatlah bahwa kolesterol tinggi bukanlah proses yang sederhana. Padahal, jika kolesterol Anda lebih tinggi dari kisaran normal, Anda berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Jadi jelas makan telur akan meningkatkan kolesterol, tapi bisa juga tidak. Itu semua tergantung pada jumlah telur yang dikonsumsi per hari, porsi telur yang dimakan, dan kesehatan Anda.

Jika Anda masih khawatir untuk mengonsumsi telur, apalagi jika Anda memiliki kondisi medis seperti diabetes atau kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran makanan apa saja yang boleh dimakan sehari-hari.