Selain Air Kepala Muda, Ternyata Air Kepala Tua Pun Memiliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 09 Oct 2024 - 07:00

Air kelapa tua-tokopedia-

selain air kepala muda, ternyata air kepala tua pun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co.- manfaat air kelapa tua disebabkan oleh berbagai mineral dan vitamin yang dikandungnya. salah satu manfaat berbagai senyawa dalam buah tropis ini adalah mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang, sehingga mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
air kelapa biasanya berasal dari buah kelapa muda yang berumur 6 hingga 9 bulan. namun air kelapa juga bisa ditemukan pada buah kelapa yang sudah tua. bedanya, jumlah air pada kelapa tua lebih sedikit dibandingkan pada kelapa muda.
kebanyakan orang hanya memanfaatkan daging kelapa tua untuk membuat santan. namun air kelapa tua juga sangat menyehatkan dan dapat dikonsumsi sebagai minuman sehat. itu karena air kelapa tua memiliki gula yang lebih sedikit dibandingkan air kelapa muda. selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapat dari air kelapa tua.
air kelapa tua bisa menjadi minuman yang menyehatkan karena dalam 250 ml atau setara 1 gelas, air kelapa hanya memiliki 44 kalori. selain itu, minuman ini juga bebas lemak.
baca juga:yakin tidak mau nyobain! ini 5 penganan berbahan dasar kelapa dari beberapa daerah di indonesia
baca juga:belum banyak terdengar ! temukan manfaat kelapa bakar buat lambung, yang harus anda coba
air kelapa tua mengandung nutrisi lain, misalnya:
- 10 gram karbohidrat
- 0,5 gram protein
- 10 gram gula
- 64 mg natrium dan 404 mg kalium
- 24 mg vitamin c
manfaat air kelapa murni didukung oleh banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin b1, magnesium, zat besi, fosfor dan zinc.
baca juga:wow ini dia 13 manfaat dari daging kelapa muda untuk kesehatan
baca juga:manfaat santan kelapa untuk kesehatan dan kuliner
sangat sedikit orang yang meminum air kelapa tua. karena kandungan air pada kelapa tua rendah dan rasanya yang manis. pada dasarnya air kelapa tua memiliki nutrisi dan sifat antioksidan, anti inflamasi, antibakteri dan antivirus yang baik untuk kesehatan.
nah, berikut ini beberapa manfaat air kelapa tua yang tak kalah penting manfaatnya dengan air kelapa muda.
1. antioksidan radikal bebas merupakan molekul yang tidak dapat membahayakan sel-sel tubuh. ketika sel-sel tubuh mengalami kerusakan, kondisi ini dapat mempercepat proses penuaan tua seperti munculnya kerutan. untuk menghindarinya, anda bisa menggunakan air kelapa tua.
kandungan antioksidan pada air kelapa matang membantu mencegah kerutan dan membantu tubuh melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. dengan cara ini, kulit anda akan tetap sehat dan terhindar dari kerutan, flek hitam, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.
baca juga:dikenal kaya akan serat ! ini khasiat terselubung dari kentos pada buah kelapa bagi kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata akar pohon kelapa menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan
2. mengurangi kanker
air kelapa tua baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
manfaat air kelapa tua berasal dari kandungan antioksidannya yang mampu mencegah radikal bebas. hal ini dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko kanker.
3. mencegah serangan jantung menurunkan tekanan darah dengan meminum air kelapa tua juga dapat mencegah serangan jantung. sebab tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyebab yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
selain itu, kandungan potasium yang tinggi pada air kelapa tua juga dapat membantu mencegah serangan jantung. kedua manfaat ini membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:apa saja manfaat & kelemahan minum air kelapa muda panggang bagi kesehatan tubuh?
baca juga: tambahkan minyak kelapa saat minum kopi, dapat turunkan berat badan. ini penjelasannya ?
4. mencegah munculnya jerawat
manfaat air kelapa tua terletak pada kandungan antimikrobanya yang mampu mencegah munculnya jerawat. untuk mendapatkan manfaat tersebut, anda bisa menggunakan air kelapa tua pada kulit yang berjerawat.
5. dehidrasi 
minum air kelapa tua membantu memulihkan elektrolit dan cairan tubuh yang hilang, akibat diare, dan setelah olahraga. minum air kelapa segar tidak hanya memenuhi kebutuhan air, tapi juga menggantikan elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium.
6. menjadi isotonik alami 
selain mampu mengembalikan elektrolit dan cairan tubuh yang hilang, air kelapa tua juga bisa menjadi minuman isotonik alami yang bisa anda minum saat dan setelah berolahraga. manfaat air kelapa tua ini berasal dari kandungan karbohidratnya . sebagai sumber kekuatan untuk menjaga otot dan daya tahan tubuh selama berolahraga.
baca juga:yakin tidak mau nyobain! ini 5 penganan berbahan dasar kelapa dari beberapa daerah di indonesia
baca juga:belum banyak terdengar ! temukan manfaat kelapa bakar buat lambung, yang harus anda coba
selain itu, kalsium dan magnesium pada air kelapa tua meningkatkan fungsi otot saat berolahraga. minuman ini juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga sehingga mengurangi nyeri atau nyeri otot atau doms.
7. mencegah batu ginjal batu ginjal terbentuk ketika zat-zat terkumpul di dalam tubuh dan membentuk kristal, atau batu kecil. jika lapisan film ini tidak keluar dari urin, maka akan bertambah dan menyumbat ginjal dan urin.
minum air kelapa tua dapat mencegah terbentuknya batu pada urin. air kelapa tua meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga membantu menghilangkan limbah dari tubuh. dengan cara ini, pembentukan batu ginjal bisa dicegah.
8. mengontrol gula darah
manfaat kesehatan lain dari air kelapa tua adalah kontrol gula darah yang lebih baik bagi penderita diabetes. hal ini karena adanya kandungan magnesium pada air kelapa tua. magnesium dapat meningkatkan efektivitas insulin dalam tubuh, sehingga kadar gula darah dapat lebih terkontrol pada penderita diabetes.
baca juga:wow ini dia 13 manfaat dari daging kelapa muda untuk kesehatan
baca juga:manfaat santan kelapa untuk kesehatan dan kuliner
9. menurunkan kolesterol
minum air kelapa juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida dalam tubuh serta meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). manfaat ini didapat dari banyaknya kandungan asam amino, asam askorbat, kalsium, dan potasium pada air kelapa tua. nutrisi ini membantu menurunkan kolesterol.
manfaat air kelapa tua disebut-sebut sama efektifnya dengan efek statin dalam menurunkan kolesterol.
10. menurunkan tekanan darah
kaya akan potasium, manfaat air kelapa tua lainnya adalah menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi. magnesium dapat mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah.
selain itu, potasium dalam air kelapa tua membantu menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh. terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah. mengonsumsi air kelapa tua dapat menurunkan tekanan darah.
baca juga:dikenal kaya akan serat ! ini khasiat terselubung dari kentos pada buah kelapa bagi kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata akar pohon kelapa menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan
namun, orang yang sedang mengonsumsi obat darah tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa tua terlalu banyak. mengonsumsi air kelapa tua dan obat pengencer darah secara bersamaan dapat menyebabkan pendarahan. hal ini tentu akan berdampak pada kesehatan anda.
untuk mendapatkan berbagai manfaat air kelapa tua, caranya sangat sederhana. anda bisa memakannya langsung dari kelapa segar. namun, pastikan anda tidak menambahkan sirup atau gula untuk menghindari kalori ekstra.
air kelapa tua memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. namun, jika anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya hindari konsumsi air kelapa tua. hal ini dilakukan karena masih sangat sedikit penelitian yang dilakukan untuk mengetahui apakah air kelapa tua aman dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil atau menyusui.
selain itu, air kelapa memiliki kandungan potasium yang tinggi. terlalu banyak kalium dapat menyebabkan hiperkalemia, terutama jika anda mengonsumsi obat tekanan darah tinggi.
baca juga:yakin tidak mau nyobain! ini 5 penganan berbahan dasar kelapa dari beberapa daerah di indonesia
baca juga:belum banyak terdengar ! temukan manfaat kelapa bakar buat lambung, yang harus anda coba
jika anda menderita kondisi tertentu seperti penyakit ginjal kronis dan sindrom iritasi usus besar, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum air kelapa tua. penting untuk mencegah masalah kesehatan yang mungkin anda alami menjadi lebih buruk.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 9 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan