BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat dari Kebiasaan Kecil, Ini 7 Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari
BACA JUGA:Kenali Kebiasaan Sepele Yang Bisa Memicu Serangan Jantung Yang Jarang Diketahui
2. Ganti dengan kata positif atau netral;
Saat merasa marah, menggunakan ungkapan yang lebih netral atau positif dapat sangat bermanfaat.
Misalnya, alih-alih mengucapkan hal-hal yang menyakitkan, cobalah untuk mengungkapkan perasaan seperti, "Saya merasa tidak nyaman dengan ini, tetapi mari kita cari solusinya."
Ini membantu menjaga suasana tetap tenang dan mengurangi kemungkinan terjadinya konflik.
Menerapkan kebiasaan ini akan melatih pikiran untuk berpikir lebih positif.
Seiring waktu, pola komunikasi yang lebih baik akan terbentuk, sehingga Sahabat Fimela dapat lebih mudah menghadapi tantangan tanpa harus menggunakan kata-kata yang kasar.
BACA JUGA:Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Kamu Terapkan
BACA JUGA:Ingat ! 9 Kebiasaan Pada Pagi Hari Ini, Berisiko Membuat Berat Badan Bertambah
3. Kendalikan diri anda, dengan cara meditasi dan relaksasi;
Mengelola emosi memang membutuhkan latihan, salah satunya melalui meditasi atau teknik relaksasi. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk fokus pada pernapasan atau melakukan meditasi sederhana.
Hal Ini akan membantu meningkatkan kesadaran terhadap pikiran dan perasaan, sehingga kamu bisa menghindari "ledakan" yang tidak perlu.
Teknik relaksasi juga efektif untuk meredakan stres, yang sering kali menjadi pemicu penggunaan kata-kata kasar.
Dengan rutin melatih diri untuk tenang, akan lebih mudah untuk menghadapi situasi sulit tanpa harus berkata kasar.