Pasalnya dengan mengonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan diproses seminimal mungkin dengan tambahan atau tanpa sama sekali lemak, garam, dan gula.
5. Dengan Jus Jeruk
Sebab pada jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama jenis flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat sehingga dijadikan sebagai salah satu minuman penurun kolesterol.
Apalagi berkat kandungan tersebut, mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.
Di samping dapat menurunkan kadar kolesterol, rutin minum jus jeruk juga dapat meningkatkan kadar vitamin C dan asam folat di dalam tubuh.
BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Bahwa Kadar Kolesterol Anda Naik,Yang Jarang Disadari
BACA JUGA:Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut
6. Dengan Jus Nanas
Hal ini karena jus nanas menjadi salah satu pilihan minuman penurun kolesterol karena mengandung serat tinggi yang dapat membantu meningkatkan ekskresi empedu dan mengurangi siklus enterohepatik.
Saat dimana siklus tersebut berkurang, akan ada lebih banyak kolesterol yang terbuang, sehingga kadarnya pun menurun.
Di samping itu, mengonsumsi jus nanas secara rutin juga dapat membantu mengurangi plak atau lemak yang menempel di pembuluh darah berkat kandungan vitamin C dan bromelain di dalamnya.
BACA JUGA:Ingat! Selain Jeruk & Nanas, Hadapi Kolesterol & Lemak Saat Momen Idul Adha Dengan Jus Buah Ini....
7. Jus Apel
Adapun untuk rekomendasi minuman penurun kolesterol berikutnya adalah jus apel.
Karena pada minuman ini mengandung serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan kadar kolesterol LDL.