Lemak tidak selalu buruk untuk kesehatan.
Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan penting untuk fungsi hormon dan kesehatan jantung.
Lemak sehat juga berperan dalam penyerapan vitamin dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
4. Serat;
Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
Makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Pusing Berat Badan Naik Usai Lebaran! Ini 7 Rekomendasi Minuman yang Ampuh Pangkas Berat Badan
5. Vitamin dan Mineral;
Vitamin dan mineral sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme dan sistem kekebalan.
Dengan mengonsumsi beragam sayur dan buah setiap hari, Anda akan memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup.
6. Air;
Air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses metabolisme.
Mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari dapat membantu menahan rasa lapar dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Adapun Cara Menerapkan Diet Seimbang;
BACA JUGA:Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Tak Terduga Gelatin untuk Kesehatan