- Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur;
Beberapa langkah gaya hidup dapat membantu Anda menghindari sakit kepala saat bangun tidur:
BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu ! Ternyata Sering Nonton Video Pendek Dimedsos, Memiliki Efek Bahaya
* Pertahankan Jadwal Tidur yang Konsisten:
Meskipun mungkin memerlukan beberapa penyesuaian, berusaha untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala.
* Pantau Migrain yang Berlanjut;
Jangan biarkan sakit kepala pagi Anda berlalu begitu saja, Amati kapan rasa sakit kepala atau migrain muncul dan identifikasi pola yang mungkin ada.
Anda bisa melacaknya dengan mencatat di jurnal samping tempat tidur atau menggunakan aplikasi di ponsel.
BACA JUGA:Tips Diet Rumahan dengan Rutin Konsumsi Lemon!
* Hindari Alkohol;
Jika catatan sakit kepala Anda menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu sakit kepala, perhatikan seberapa banyak Anda mengonsumsinya di malam hari.
Jika Anda kesulitan mengontrol konsumsi alkohol, diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan bantuan.
* Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi;
Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan minum air putih secara teratur sepanjang hari, serta konsumsi makanan bergizi seimbang di pagi hari.