Jadi, jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan, tak ada salahnya mencoba Zumba. Untuk mencapai berat badan ideal, lakukan Zumba tiga kali seminggu.
Namun jangan lupa imbangi dengan mengonsumsi makanan yang tepat agar tubuh tetap sehat.
7. Mengontrol tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan Zumba selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi atau darah tinggi.
Alasannya, olahraga membuat jantung lebih kuat. Jantung yang lebih kuat mampu memompa darah tanpa mengejan. Akibatnya, tekanan pada pembuluh darah berkurang dan darah pun berkurang.
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan
8. Jaga kesehatan jantung
Saat Anda melakukan Zumba, detak jantung Anda meningkat dan kemampuan tubuh Anda menggunakan oksigen meningkat. Manfaat ini memungkinkan Zumba meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Namun bagi mereka yang menderita gangguan kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan ini. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah cedera atau penyakit serius. (*)