- Berdiri dengan posisi merangkak, tangan sejajar dengan bahu, dan lutut sejajar dengan pinggul.
- Tarik napas, dorong dada dan ekor ke bawah, lalu lihat ke atas.
- Buang napas sambil menarik perut ke dalam dan melengkungkan punggung. Lihat ke Bawah
- Lakukan ini setidaknya selama 1 menit.
BACA JUGA:Lah Kok Bisa? Rajin Olahraga Namun Kena Penyakit Jantung, Simak Penjelasan Berikut Ini..
Nah, itulah beberapa olahraga yang dapat anda lakukan untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Sangat penting untuk melakukan gerakan-gerakan ini dengan benar agar efektif dalam memperbaiki posisi sehingga membuahkan hasil yang baik dan mencegah cedera. Latihan untuk memperbaiki postur tubuh sebaiknya dilakukan secara rutin, minimal selama sebulan agar bisa menuai hasilnya.
Jika Anda rutin melakukan olahraga ini namun masih merasakan gejala kondisi buruk seperti nyeri punggung, nyeri leher, dan sakit kepala, sebaiknya konsultasikan ke dokter.