BACA JUGA:Minum Rebusan Ketumbar Ternyata Banyak Khasiat Yang Dapat Diperoleh
Selain itu Usahakan mengikuti pola tidur yang konsisten dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Hindari rangsangan yang kuat, seperti menggunakan gawai sebelum tidur, dan pastikan lingkungan tidur Anda nyaman dan bebas gangguan.
3. Selalu Makan makanan yang seimbang;
Pastikan makanan Anda kaya nutrisi penting seperti vitamin B12, zat besi, dan elektrolit.
BACA JUGA:Kulit Anda Muncul Bintik-bintik Merah Disertai Gatal-gatal, Ini Lima Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Minum Rebusan Ketumbar Ternyata Banyak Khasiat Yang Dapat Diperoleh
Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, konsumsilah makanan bergizi, seperti;
- sayuran hijau
- buah-buahan
- daging tanpa lemak
-biji-bijian
BACA JUGA:Kenapa Dilarang Tidur Sesudah Ashar Dan Sebelum Magrib,Ini Alasannya
BACA JUGA:Temukan Sembilan Manfaat Mengkonsumsi Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Kita Yang Jarang Diketahui
4. Kurangi mengkonsumsi alkohol dan kafein;
Batasi alkohol dan kafein, terutama sebelum tidur. Minumlah secukupnya dan pilih pilihan yang lebih sehat, seperti;