Kandungan mineral dan vitamin A pada brokoli meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dalam brokoli mampu merangsang proses regenerasi kulit.
6. Kedelai
Konsumsi kedelai secara teratur juga dapat membantu kita mencegah penuaan. Kedelai kaya akan isoflavon, antioksidan polifenol yang meningkatkan produksi kolagen.
Menariknya, nutrisi pada kedelai juga dapat membantu mengurangi kerutan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
BACA JUGA:Penulis Wajib Coba, Berikut 7 Rekomendasi Keyboard Ergonomis Terbaik Bagi Para Penulis
7. Kubis
Kubis merupakan sayuran rendah kalori yang banyak mengandung vitamin C dan K. Selain itu, kubis juga mengandung glukosinolat yang dapat membantu mencegah penuaan dini.
8. Paprika Merah
Paprika merah kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai nutrisi yang membantu memproduksi kolagen. (*)