Mungkin sebagian dari kita sudah tidak asing dengan yogurt, tetapi kefir adalah minuman fermentasi lain yang patut dicoba.
Kefir terbuat dari susu yang difermentasi dengan kultur bakteri yang berbeda dari yogurt.
Minuman ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan berkat kandungan probiotiknya yang tinggi.
Kefir juga mengandung banyak vitamin B, yang baik untuk metabolisme tubuh, serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Tidak hanya menyegarkan, kefir juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA:Ini Dia 10 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Pada Saat Perut Kosong
BACA JUGA:Pengidap Ambien Jangan Rakus ! Kenali 11 Jenis Pantangan Kebiasaan Dan Makanan yang Harus Dipahami
3. Alpukat
Siapa yang tidak suka alpukat? Buah yang kaya rasa ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, alpukat juga mengandung kalium yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.
Tak hanya enak, alpukat juga membantu menurunkan peradangan di tubuh, yang dapat berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA:Anda Ingin Mengurangi Manis? Cobain Ini 6 Alternatif Makanan Untukmu
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kamu Panjang Umur!
4. Kacang Almond