Yuk Cari Tau, Penyebab serta Cara Mengatasi Perut Kembung Setelah Berbuka Puasa

Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan serta minuman yang dapat meningkatkan produksi gas, seperti minuman bersoda, kol, brokoli, kacang-kacangan, serta produk olahan susu.

Sebagai alternatif, kalian dapat memilih makanan yang mudah dicerna serta tidak menyebabkan gas.

3. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan Setelah Makan

Pada saat setelah berbuka, ada baiknya untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama kurang lebih 10 hingga 15 menit.

Karena hal ini akan dapat membantu dalam merangsang sistem pencernaan serta akan dapat  mencegah penumpukan gas.

BACA JUGA:Dianggap Sepele! Menaiki Tangga Ternyata Bisa Membakar Kalori Lebih Cepat, Katakan Tidak Untuk Perut Buncit

BACA JUGA:Perut Anda Tiba-Tiba Kembung? Jangan Panik Dulu Ternyata 5 Teh Herbal Ini Ampuh Untuk Mengatasinya

4. Mengkonsumsi Teh Herbal Hangat

Minum teh herbal hangat, seperti teh peppermint maupun jahe, juga dipercaya akan dapat membantu dalam meredakan perut kembung.

Kandungan alami yang terdapat di dalam teh tersebut akan memiliki efek karminatif yang akan dapat membantu dalam mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.

5. Gunakan Kompres Hangat pada Perut

Kalian dapat menempelkan kompres hangat pada area perut yang akan dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot perut serta akan dapat meredakan kembung.

BACA JUGA:Begini Tips Mengatasi Sakit Perut Yang Diakibatkan Oleh Makanan Pedas Yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Bahaya ! Hindari Saat Makan Sahur, Ini Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Memicu Gas Dalam Perut Saat Berpuasa

Lakukan kompres hangat ini selama kurang lebih 15 hingga 20 menit agar mendapatkan hasil yang optimal. (*o*)