Dengan jumlah sel darah dan hemoglobin yang cukup, kamu dapat terhindar dari risiko anemia.
BACA JUGA:Sederet Manfaat dari Jus Apel untuk Dijadikan Minuman Pada Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Wajib Coba, Ini Dia Deretan Jus Mengatasi Jerawat Pada Muka Kesayangan Anda
Agar kamu bisa memaksimalkan manfaat jus bayam, pastikan tidak menambahkan gula atau kental manis pada jus yang kamu buat. Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuatnya:
1. Siapkan satu ikat bayam dan cuci bersih di bawah air mengalir.
2. Ambil bagian daunnya dan masukkan ke dalam blender.
3. Tambahkan air dan bahan tambahan untuk meningkatkan cita rasa, seperti pisang, nanas, air perasan lemon, atau air kelapa.
4. Blender semua bahan hingga halus.
5. Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu untuk kesegaran yang lebih nikmat.
BACA JUGA:Mengintip 6 Jus Sayuran yang Ampuh Bakar Lemak untuk Turunkan Berat Badan, Penasaran?
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Mengkonsumsi Jus Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh.
Itulah berbagai manfaat jus bayam untuk kesehatan dan cara pembuatannya. Meskipun sehat, sebaiknya jangan mengonsumsi jus bayam lebih dari satu gelas sehari.
Hal ini penting karena bayam mengandung serat tinggi yang dapat menyebabkan perut kembung dan kram jika dikonsumsi secara berlebihan.
Jika kamu termasuk orang yang berisiko mengalami penyakit batu ginjal atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menikmati jus bayam.
Ini disebabkan oleh kandungan oksalat dalam bayam, yang dapat memicu pembentukan batu ginjal, serta kadar vitamin K yang dapat mempengaruhi efektivitas obat pengencer darah.