BACA JUGA:Kenali Cara Berpuasa Untuk Para Penderita Gerd
BACA JUGA:Ini Dia Cara Wudhu Pada Saat Berpuasa Beserta Dalilnya
Mengenal Cara Meminimalisir Kram Otot selama Ramadhan
Adapun cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kram saat berpuasa adalah memastikan tubuh mendapatkan cukup air dan elektrolit, seperti makan-makanan yang mengandung magnesium, kalium, dan kalsium, selain itu, melakukan peregangan otot, terutama sebelum olahraga.
Kemudian mendapatkan cukup elektrolit adalah kunci menghindari kram. Pasalnya magnesium merupakan salah satu elektrolit utama yang bisa membantu menenangkan otot dan berperan penting dalam reaksi enzimatik, termasuk kontraksi otot dalam sinyal neuromuskular yang secara langsung terkait dengan kram otot.
BACA JUGA:Ini Dia Cara Ampuh Agar Mulut Tidak Bau Pada Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
Apalagi makanan yang dinilai tinggi magnesium menurut Medical News Today antara lain gandum utuh, pisang, alpukat, tahu, almond, edamame, kacang mete, dan dark chocolate. Semoga kamu sehat selalu di Ramadhan ini ya! (*)