RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Saat bulan Ramadan tiba, berbagai hidangan khas mulai banyak dijumpai, menjadi pelengkap saat berbuka maupun sahur.
Selain menggugah selera, banyak sajian khas Ramadan yang dipercaya memiliki manfaat kesehatan.
Minuman seperti air nabeez, timun suri, dan es blewah sering menjadi pilihan untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa.
Kandungan nutrisi di dalamnya diyakini dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
Namun, meskipun makanan dan minuman ini memiliki berbagai manfaat, beberapa klaim kesehatan yang beredar masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan komposisi dan takaran bahan tambahan agar tetap sehat.
Berikut adalah beberapa hidangan khas Ramadan beserta manfaatnya, yang dirangkum dari berbagai sumber;
1. Es Blewah
Blewah, yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai cantaloupe, memiliki rasa yang segar dan sering dijadikan pilihan utama saat berbuka puasa.
BACA JUGA:Wajib Coba! Ini 4 Ide Meal Prep untuk Menu Buka Puasa yang Sehat dan Sederhana
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Semangka Pada Saat Buka Puasa untuk Tubuh
Buah ini masih satu keluarga dengan labu, timun, dan melon, serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Menurut ulasan ahli gizi Natalie Olsen dalam artikel Medical News Today, blewah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.