Ketika seseorang merasa tidak berharga, mereka cenderung lebih menyoroti aspek-aspek negatif dalam hidupnya, sambil mengabaikan sisi-sisi positif yang ada. Hal ini sering kali berujung pada hilangnya harapan.
BACA JUGA:Ini Dampak Bagi Wanita Bila Mengalami Stress yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Yuk Tanam di Rumah! 6 Tanaman Ternyata Bisa Bantu Mengurangi Stress
2. Kehilangan Kepercayaan Diri
Salah satu tanda depresi ringan yang penting untuk diperhatikan adalah hilangnya kepercayaan diri. Berbeda dengan rasa tidak percaya diri yang biasa, yang umumnya dapat membaik seiring waktu, penurunan kepercayaan diri akibat depresi cenderung bersifat menetap.
Selain itu, gejala depresi ringan juga dapat muncul dalam bentuk perasaan kehilangan momen (FOMO), rendah diri, atau bahkan kebencian terhadap diri sendiri. Penderita depresi sering kali merasa tidak berharga dan menganggap orang lain selalu memiliki hidup yang lebih baik, meskipun kenyataannya belum tentu demikian.
3. Kesulitan berkonsentrasi merupakan salah satu gejala depresi ringan yang umum terjadi. Kondisi ini seringkali menyulitkan individu untuk fokus, mengingat informasi, serta membuat keputusan.
BACA JUGA:Anda Termasuk yang Mana? Ini DIa 4 Tipe Stress Language yang Belum Banyak Diketahui Orang
BACA JUGA:Stress Auto Hilang, Begini 4 Cara Menerapkan Afirmasi Positif, Yuk Terapkan!
Dalam situasi yang lebih serius, kesulitan berkonsentrasi dapat mengganggu proses komunikasi, yang pada gilirannya dapat memengaruhi interaksi sosial dan aktivitas sehari-hari.
4. Mudah marah dan tersinggung merupakan salah satu tanda depresi ringan yang sering muncul. Ketika seseorang mengalami kondisi ini, ia cenderung kesulitan mengendalikan emosinya. Perubahan mood dan emosi yang terjadi dapat membuat individu dengan depresi merasa sulit untuk berinteraksi dan menjalin hubungan yang baik dengan orang lain.
5. Hilang Semangat
Selain itu, ciri lain dari depresi ringan adalah hilangnya semangat. Penderitanya mungkin merasa tidak termotivasi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Fenomena ini dikenal sebagai anergia, yaitu keadaan di mana energi seseorang berkurang akibat perasaan lelah yang sulit dijelaskan.
BACA JUGA:Stress Auto Hilang, Begini 4 Cara Menerapkan Afirmasi Positif, Yuk Terapkan!
Akibatnya, orang yang mengalami depresi ringan seringkali menjadi enggan beraktivitas dan lebih memilih untuk menghabiskan waktu tidur sepanjang hari.