BACA JUGA:Bahaya! Tanpa Disadari Ternyata 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini yang Bisa Bikin Ginjal Rusak
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Relaksasi ini dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, sehingga tekanan pada ginjal berkurang.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan memperbaiki sirkulasi darah, yang sangat baik untuk kesehatan ginjal.
Cobalah untuk rutin bergerak setidaknya 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:Stop Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Ginjal Kamu Bermasalah!
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Cara Mengobati Penyakit Ginjal Stadium Awal
3. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menghindari makanan yang mengandung garam berlebihan, gula, dan lemak jenuh sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu, perbanyak konsumsi air putih untuk mendukung proses penyaringan ginjal.
4. Mendapatkan Dukungan Sosial
Menghadapi rasa takut atau stres bersama orang lain yang dapat dipercaya, seperti teman atau keluarga, dapat membantu mengurangi beban emosional dan memberikan rasa aman.
BACA JUGA:Mengenali Tanda dan Cara Mengatasi Gagal Ginjal Stadium 5
BACA JUGA:Ternyata Setelah Melakukan Operasi Batu Ginjal Wajib Menghindari 5 Pantangan Ini, Apa Saja?
5. Konsultasi dengan Profesional