3. Servis
Teknik Servis ini dilakukan untuk memulai pertandingan dan dilakukan dari belakang garis
4. Block
Teknik Block adalah teknik yang dilakukan untuk menahan serangan lawan yang sedang melakukan smash ke arah pertahanan kita. Block ini lazimnya dilakukan oleh lini depan yang memerlukan kecakapan dalam melihat kecohan lawan serta memiliki daya pertahanan kuat, sehingga mampu membendung serangan lawan.
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe yang Masih Jarang Orang Tahu!
8 Manfaat Bola Voly bagi Kesehatan
1. Membakar kalori tubuh
Banyaknya gerakan yang meliputi pertahanan depan dan belakang, kerjasama tim yang menjadi tuntutan sangat efektif dalam menurunkan kalori di dalam tubuh.
2. Meningkatkan Koordinasi Tubuh
Olahraga ini sangat menuntut reflek mata dan tangan, sehingga bisa menghadang bola dari lawan dan menghasilkan umpan yang baik sehingga dapat disudahi dengan spike keras ke pertahanan lawan.
3. Menyehatkan Jantung
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan serta Kandungan yang Terdapat Pada Ceker Ayam
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Ubi Talas untuk Tubuh
Nahh, manfaat yang tak kalah penting adalah kesehatan bagi jantung. Olahraga ini bisa melatih otot jantung sehingga dapat memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan baik.
4. Membentuk Otot
Olahraga ini menggunakan banyak gerakan seperti berlari, melompat dan memukul sehingga bisa melatih otot lengan, perut, kaki, paha, pinggul dan punggung.