Kemudian dapat dengan alihkan perhatian dari ponsel dengan memulai hobi yang tidak melibatkan teknologi, seperti membaca buku, berkebun, atau olahraga.
Maka dari itu, cobalah membuat interaksi sosial langsung. Lalu fokuskan lebih banyak waktu untuk berbicara langsung dengan teman, keluarga, atau rekan kerja, hal ini mengurangi kecenderungan untuk selalu memeriksa ponsel.
Memang secara keseluruhan, nomophobia adalah cerminan dari ketergantungan kita pada teknologi dalam kehidupan sehari-hari.
Kendati memang teknologi membawa banyak manfaat, penting untuk tetap menjaga keseimbangan agar ketergantungan ini tidak mengganggu kesejahteraan kita.(*)
Kategori :