Dilihat dari kehidupan sosial pun tentu akan terganggu, di mana penggunaan ponsel yang berlebihan bisa mengurangi interaksi tatap muka, mengisolasi individu dari dunia nyata.
Di mana nomophobia juga berdampak pada produktivitas. Pasalnya ketergantungan pada ponsel bisa mengganggu fokus dan konsentrasi, berujung pada berkurangnya produktivitas.
BACA JUGA:Stop Kebiasaan Ketika Bangun Tidur Langsung Buka Handphone ! Ini Dampak Yang Dapat Dialami
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Charger Handphone untuk Sepeda Motor Kesayangan Anda
Beberapa Cara Mengatasi Nomophobia
Cara untuk mengatasi nomophobia ternyata memerlukan pendekatan yang melibatkan perubahan perilaku, pengelolaan kebiasaan, serta penerapan teknik untuk mengurangi ketergantungan terhadap perangkat digital.
Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa membantu mengatasi nomophobia:
1. Dengan Pembatasan waktu layar
Anda dapat menentukan waktu tertentu untuk menggunakan ponsel setiap hari. Seperti, batasi penggunaan ponsel selama 1-2 jam per hari di luar aktivitas penting.
BACA JUGA:Handphone Anda Cara Kerjanya Sudah Super Lemot ! Jangan Kawatir, Kenali 7 Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Boleh di Coba ! Yuk Kenali Cara Mengusir Nyamuk Dengan Menggunakan Handphone
Lalu anda dapat gunakan fitur Do Not Disturb pada ponsel untuk menghindari gangguan dari notifikasi atau panggilan selama bekerja atau beristirahat.
2. Dengan Detoks digital
Anda juga dapat mencoba menyisihkan waktu untuk beristirahat dari perangkat digital, baik beberapa jam atau bahkan hari, tetapkan hari-hari tertentu yang memungkinkan untuk “detoks digital” dengan tidak menggunakan ponsel sama sekali. Ini memberi kesempatan untuk lebih fokus pada aktivitas fisik, interaksi sosial, atau kegiatan offline.
3. Dengan Aktivitas offline
BACA JUGA:Polisi Amankan 2 Bilah Parang & Handphone, Geber Pemeriksaan Saksi
BACA JUGA:Tak Perlu Langsung ke Konter ! Ini Beberapa Tips Membersihkan Memori Internal Handphone