Pastikan tubuh mendapat cukup protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan kuku yang kuat.
Beberapa nutrisi penting yang berperan dalam kesehatan kuku antara lain:
Biotin (Vitamin B7):
Membantu memperkuat kuku dan mencegah kerusakan.
BACA JUGA:Jangan Salah! Begini Tips Menyimpan Alpukat Agar Tidak Gampang Busuk!
BACA JUGA:4 Tips Menghilangkan Panas Cabai di Tangan
Biotin dapat ditemukan pada telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Vitamin E: Meningkatkan sirkulasi darah ke kuku, membantu memperbaiki kerusakan, dan mencegah kuku rapuh.
Sumber vitamin E termasuk kacang almond, bayam, dan alpukat.
Zinc:
Mengatur pertumbuhan sel kuku dan mempercepat penyembuhan kuku yang rusak.
Zinc bisa ditemukan dalam makanan seperti daging merah, kacang polong, dan biji labu.
BACA JUGA:Jangan Sampai Tidak Tau ! Kenali Tips Ampuh Mencegah Flat Spot Pada Ban Mobil, Selama Parkir
BACA JUGA:Begini Tips Menghaluskan Kulit Bokong Agar Mulus Yang Jarang Diketahui
Protein:
Kuku sebagian besar terdiri dari keratin, sebuah protein yang kuat.