BACA JUGA:Mau Terhindar Dari Gigitan Nyamuk ! Ikuti Rahasia Dari Gus Baha Berikut Ini
Pecah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang dapat diselesaikan satu per satu.
Jika rasa cemas masih mengganggu, jangan ragu untuk berbicara dengan teman dekat atau mencari bantuan dari profesional, seperti terapis.
11. Latih penerimaan dan kasih pada diri sendiri
Belajarlah melepaskan penyesalan atas kesalahan di masa lalu dan perlakukan diri sendiri dengan belas kasih.
Terimalah perasaan yang muncul tanpa menghakimi, dan ingat bahwa menjadi tidak sempurna adalah bagian dari kemanusiaan.
Menerima hal-hal yang berada di luar kendali kita adalah langkah penting untuk meraih ketenangan pikiran yang lebih besar.
Kategori :