Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan.
Dengan cukup mengonsumsi air, tubuh dapat menghidrasi kulit dari dalam, membuatnya tetap lembap dan elastis.
Selain itu, air juga membantu proses detoksifikasi, yang dapat mengurangi munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur akan Dapat Lebih Banyak Manfaat? Ini Penjelesanya
BACA JUGA:Ini Faktor Penyebab Sakit Kepala Setelah Minum Kopi, Yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan sehat.
5. Meningkatkan Kinerja Fisik dan Mental
Kekurangan air dalam tubuh dapat memengaruhi kinerja fisik dan mental.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan, dan kesulitan dalam berfikir jernih.
Selama beraktivitas fisik, tubuh yang tidak cukup cairan dapat mengalami penurunan daya tahan, kram otot, dan kelelahan.
Sebaliknya, dengan cukup air, tubuh akan lebih efisien dalam menggunakan energi, sehingga Anda akan merasa lebih bertenaga dan fokus.
BACA JUGA:Wow! Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Kalian Terlalu Banyak Minum Air
Ini juga dapat meningkatkan mood dan produktivitas sepanjang hari.
Mengingat peran vital yang dimainkan oleh air dalam tubuh manusia, sudah seharusnya kita memberikan perhatian lebih terhadap asupan cairan yang cukup setiap hari.
Tidak hanya untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga untuk mendukung fungsi mental dan kinerja sehari-hari.