BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Ingin Berat Badan Ideal? Ini 8 Sayuran yang Harus Anda Coba!
Pembengkakan ini umumnya lebih terasa pada malam hari.
Kulit Terlihat Lebih Gebu:
Kulit pada tubuh yang mengalami retensi air cenderung terlihat lebih mengkilap atau gebu karena cairan yang tertahan di bawah permukaan kulit.
Jika Anda mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh dan berat badan Anda naik dengan cepat, perhatikan juga apakah Anda mengonsumsi terlalu banyak garam atau makanan yang mengandung sodium.
Retensi cairan sering kali terjadi ketika tubuh terlalu banyak menyimpan natrium.
BACA JUGA:5 Camilan Ini Bisa Bantu Kamu Naikkan Berat Badan Secara Sehat!
BACA JUGA:Sudah Makan Banyak Tapi Tak Gemuk, Ini Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif
4. Cara Mengatasi Kedua Kondisi
Untuk menangani gemuk lemak, langkah pertama adalah memperbaiki pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik.
Mengonsumsi makanan rendah kalori, tinggi serat, serta rutin berolahraga akan membantu mengurangi lemak tubuh.
Selain itu, tidur yang cukup dan manajemen stres juga sangat penting dalam mengontrol berat badan.
Sementara itu, jika Anda mengalami gemuk air, langkah pertama adalah mengurangi konsumsi garam dan meningkatkan asupan air putih untuk membantu mengeluarkan cairan berlebih.
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
BACA JUGA:Ternyata Kopi Bisa Jadi Solusi Alami dalam Program Penurunan Berat Badan Loh!