Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food juga menunjukkan bahwa konsumsi jus pare secara teratur dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh manusia.
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Durian Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi ! Simak Penjelasannya
BACA JUGA:5 Minuman Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi!
Para peneliti menyarankan agar orang yang memiliki masalah kolesterol tinggi untuk mencoba menambahkan pare dalam menu makanannya, baik dalam bentuk sayuran segar, jus, atau suplemen pare.
Meski pare memiliki rasa yang pahit, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meminimalisir rasa tidak enak tersebut.
Salah satunya adalah dengan merebus pare dan mencampurkannya dengan bahan makanan lain seperti tomat, bawang putih, atau rempah-rempah lainnya.
Pare juga bisa dijadikan bahan untuk salad atau tumisan, di mana rasa pahitnya bisa sedikit berkurang dengan penambahan bahan-bahan yang lebih manis.
Selain itu, jus pare juga menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin memanfaatkan khasiat pare dalam menurunkan kolesterol.
BACA JUGA: Rebusan 5 Daun Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh!
BACA JUGA:Benarkah Bawang Putih Efektif Dalam Menurunkan Kadar Kolesterol Dan Gula Darah ! Simak Penjelasannya
Beberapa orang mencampurkan jus pare dengan buah-buahan lain yang lebih manis, seperti apel atau jeruk, untuk mengurangi rasa pahitnya.
Kehati-hatian dalam Konsumsi Pare
Meski pare menawarkan berbagai manfaat kesehatan, penting untuk tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya, terutama bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan atau riwayat penyakit tertentu.
Konsumsi pare dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan, mual, atau diare.
Oleh karena itu, konsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi sebelum memasukkan pare ke dalam pola makan secara rutin sangat disarankan.
BACA JUGA:Apakah Ada Cara Menyembuhkan Kolesterol Tinggi? Ternyata Begini Cara Sederhananya, Apa Saja!