Di samping itu, olahraga juga membantu meningkatkan aliran darah, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta menjaga berat badan. Di mana untuk ketiga hal tersebut bisa memicu penyakit pada jantung.
BACA JUGA:Dari Kesehatan Jantung hingga Energi Tinggi: Ini 8 Manfaat Buah Pinang
2. Dengan Belajar Mengelola Stres
Selain itu, stres kronis atau jangka panjang dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko serangan jantung yang signifikan.
Untuk itu, cobalah bernapas dalam-dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, dan bermeditasi untuk membuat otakmu bekerja lebih santai.
3. Dengan Menjaga Berat Badan Ideal
Pasalnya Diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi umumnya terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
BACA JUGA:Beberapa Jenis Tanaman yang Dapat Dijadikan Obat Alami untuk Penderita Jantung Bengkak
BACA JUGA:Penghidap Penyakit Jantung Wajib Coba, Ini Beberapa Rekomendasi Obat Alami
Sebab anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan dan menjaga berat badan.
4. Dengan Tidak Merokok
Selain merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kesehatan tubuhmu, terutama pada jantung.
Ini artinya bila kamu perokok aktif cobalah berhenti merokok, pun jika kamu perokok pasif, usahakan untuk melindungi diri dari paparan asap rokok orang lain.
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Begini Cara Mendeteksi Tanda-tanda Penyakit Jantung Melalui Jari