Dokter umumnya merekomendasikan terapi fisik atau terapi okupasi sebagai langkah penanganan. Dalam terapi ini, pasien akan diajarkan berbagai latihan khusus yang bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot tangan dan pergelangan tangan. Selain itu, mereka juga akan diberikan panduan untuk mengubah pola gerakan sehari-hari, guna mengurangi stres atau tekanan yang dialami pada tangan.
5. Mengatasi Nyeri dengan Obat Pereda
Jika Anda mengalami kesemutan di tangan yang disertai rasa nyeri, salah satu solusi yang bisa Anda coba adalah mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol. Selain itu, Anda juga dapat mengoleskan krim pereda nyeri untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh kesemutan tersebut.
6. Mengolah Kadar Gula
Mengelola kadar gula darah sangat penting, terutama bagi mereka yang mengalami kesemutan yang berkepanjangan. Kesemutan ini sering kali disebabkan oleh neuropati diabetik, suatu kondisi yang terjadi akibat kerusakan saraf pada penderita diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada saraf di area tangan, tungkai, atau kaki, sehingga memicu gejala kesemutan atau nyeri di area tersebut.
BACA JUGA:Selain Menjadi Minuman Favorit Banyak Orang ! Temukan Manfaat Coca-Cola Untuk Kesehatan Wajah
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan ! Pahami 10 Manfaat Kombucha Bagi Kesehatan Tubuh
Untuk mengatasi kesemutan di tangan akibat kondisi ini, penting untuk menerapkan pola makan yang sehat dengan mengurangi konsumsi gula dan garam. Sebaiknya perbanyaklah asupan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, rutin berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
7. Mengonsumsi Suplemen
Mengonsumsi suplemen tambahan bisa menjadi solusi yang tepat. Sering mengalami kesemutan mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, yang sangat penting bagi sel-sel tubuh dalam memproduksi energi. Ketika kadar vitamin B12 dalam tubuh menurun, risiko kerusakan saraf pun meningkat, biasanya ditandai dengan kesemutan di tangan atau kaki.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang bergizi setiap hari. Sumber vitamin B12 yang baik meliputi telur, hati sapi, daging merah tanpa lemak, tuna, dan salmon. Jika diperlukan, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengambil suplemen multivitamin sesuai dengan rekomendasi dokter.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Manfaat Kesehatan dari Jeruk Manis untuk Tubuh
BACA JUGA:Ini Dia Rahasia dari Manfaat Jambu Biji Merah untuk Kecantikan dan Kesehatan
Jika Anda mengalami kesemutan di tangan yang sangat parah, terutama jika disebabkan oleh saraf terjepit dan tidak dapat diatasi melalui terapi, langkah yang umumnya disarankan adalah menjalani tindakan bedah.
Kesemutan yang terjadi sesekali dan bersifat sementara biasanya tidak memerlukan perhatian berlebih. Namun, jika gejala tersebut tidak juga membaik setelah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya secara mandiri, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. (*)