Saat tubuh mengalami stres, maka kadar kortisol akan dapat meningkat, sehingga akan dapat memicu tekanan darah tinggi serta detak jantung yang tidak teratur.
Dengan melakukan yoga melalui meditasi serta teknik relaksasi, maka akan dapat membantu untuk mengurangi stres secara alami.
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung
3. Dapat Meningkatkan Fungsi Kardiovaskular
Latihan yoga juga dipercaya akan dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah serta akan dapat memperbaiki fungsi jantung.
Pose-pose dari latihan yoga tertentu juga diyakini akan dapat membantu untuk dapat memperbaiki postur tubuh, yang nantinya secara tidak langsung akan dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
4. Dapat Membantu Pemulihan Setelah Serangan Jantung
Yoga telah sejak lama digunakan sebagai salah satu bagian dari program rehabilitasi kardiovaskular.
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata Jahe Menyimpan Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan Jantung
Dengan melakukan latihan yoga yang lembut serta terstruktur, maka akan dapat membantu pasien agar dapat memulihkan kekuatan fisik sekaligus, sehingga akan dapat menjaga stabilitas mental setelah serangan jantung.
Pose Yoga yang Efektif untuk Kesehatan Jantung
1. Mountain Pose (Tadasana)
Pose Mountain ialah salah satu pose yang sederhana akan tetapi sangat bermanfaat dalam memperbaiki postur serta akan dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.