BACA JUGA:Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Inilah 6 Camilan Sehat untuk Diet di Kantor, Apa Aja?
BACA JUGA:Diet Rendah Garam, Ternyata Ini Sederet Manfaat bagi Kesehatan serta Tips Aman Melakukannya
Dan bila dibanding dengan memilih camilan seperti gorengan, donat, atau bakso goreng, kamu bisa memilih buah potong.
Pasalnya pada semangkuk buah potong bisa mengganjal lapar, rendah lemak, dan tentu rendah kalori juga, nyemil jadi tidak takut bikin berat badan naik.
5. Dengan Jaga Asupan Cairan
Kemudian jangan lupa untuk tetap terhidrasi, walau pekerjaan sangatlah menumpuk, air putih adalah minuman terbaik, karena bebas kalori dan membawa manfaat yang besar untuk jangka panjang.
Merangkum dari CNN Indonesia, pakar kesehatan menyarankan orang dewasa untuk minum sekitar 2 liter atau 8 gelas berukuran 230 ml per hari, yang sudah cukup membantu menurunkan berat badan, serta mengurangi risiko kenaikan berat badan jangka panjang.
6. Dengan Atur Pekerjaan dengan Baik Agar Tidak Lembur
Nah untuk yang terakhir, cobalah untuk mengatur pekerjaanmu dengan baik agar tidak sering lembur, sebab, saat lembur, erat kaitannya dengan konsumsi makanan kurang sehat dan insomnia.
Sebab seperti yang dikutip WebMD, sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ketika orang kekurangan tidur, keinginan ngemil larut malam meningkat, dan mereka cenderung memilih camilan tinggi karbohidrat.
Pasalnya pada mereka pun akan merasa lebih lapar dan kurang puas setelah makan, dan energinya terkuras.
BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Makanan Terlarang Ini Jika Ingin Punya Tubuh Langsing, Diet Jitu ala Orang Korea
Akibat dari kurang tidur membuatmu "lelah secara metabolisme," kata para peneliti dari University of Chicago.