3. Kompres Dingin
Kalian menempelkan kompres dingin pada bagian area yang cedera selama kurang lebih 15 hingga 20 menit dalam beberapa kali.
BACA JUGA:Wajib Dicoba, Berikut Ini Beberapa Deretan Obat Alami Asam Urat
BACA JUGA:Ini Dia Deretan Dedaunan, Obat Herbal Alami Untuk Mengatasi Gatal Pada Kulit
Kalian dapat membungkus es dengan menggunakan kain agar kulit dapat terlindungi dari radang dingin.
Hindarilah untuk menggunakan balsem panas maupun air hangat selama sehari pertama cedera.
4. Posisi Kaki Lebih Tinggi
Pada saat berbaring, ada baiknya kalian untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari dada, hal ini dilakukan agar dapat membantu dalam mengurangi pembengkakan.
Kalian dapat menggunakan bantal agar dapat menopang kaki, baik pada saat tidur maupun pada saat kalian duduk.
BACA JUGA:Kenali Deretan Minuman Alami Penambah Energi Yang Wajib Anda Coba!
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Buah Penurun Panas Tinggi Secara Alami dan Efektif
5. Hindari Faktor Pemicu Pembengkakan
Hindarilah untuk memijat pada bagian area yang cedera maupun mandi dengan air panas selama tiga hari pertama cedera.
Kalian juga harus menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga harus menghindari aktivitas fisik berat yang akan dapat memperburuk kondisi cedera.
Apabila nyeri tidak tertahankan, maka ada baiknya kalian untuk mengkonsumsi obat seperti paracetamol dengan menggunakan resep dokter. (*o*)