RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tahukah anda otak merupakan salah satu bagian tubuh yang berharga, karena otak yang mengontrol semua yang kamu lakukan. Sehingga penting untuk menjaga kesehatan otak kamu.
Apalagi memang terdapat beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari dapat menurunkan fungsi otak, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan otak di masa yang akan datang.
Lalu apa saja kebiasaan buruk yang dapat merusak otak? Mari di simak ulasan berikut!
1. Kebiasaan Kurang Tidur
BACA JUGA:Jangan Dipandang Sama Saja ! Temukan Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Otak Dan Otot
BACA JUGA:Ternyata 8 Minuman Ini yang Bikin Otak Awet Muda, Bikin Nggak Gampang Pikun
Merangkum dari Premier Neurology and Wellness Centers, kurang tidur adalah salah satu hal terburuk yang bisa merusak otak, saat tidak cukup tidur, otak tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat.
Yang dimana untuk kondisi ini dapat menyebabkan masalah serius seperti penurunan kognitif, kehilangan ingatan, dan perubahan suasana hati.
DI sisi lain, diketahui kurang tidur dapat meningkatkan risiko demensia, pastikan tidur kamu cukup dengan durasi tujuh jam setiap malamnya.
2. Kebiasaan Merokok
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata ini Perbedaan Otak Perempuan dan Pria yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Hindari 8 Kebiasaan Ini, Dapat Membuat Otak Lambat Berfikir, Namun Kenali Cara Untuk Mengatasinya
Faktanya kebiasaan merokok bukan hanya menurunkan kesehatan otak, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Apalagi ternyata merokok bisa merusak pembuluh darah dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan stroke dan penurunan kognitif, orang yang merokok dua kali lebih tinggi terkena demensia, termasuk Alzheimer, tidak hanya itu tetapi juga bisa menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan darah tinggi.
3. Kebiasaan Terlalu Sering Makan Junk Food