Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, kefir, tempe, dan kimchi, dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan membantu mencegah sembelit.
Probiotik dapat memperbaiki motilitas usus, meredakan peradangan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Jika Anda mengalami sembelit yang berkepanjangan atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih tepat.
Namun, dengan mengikuti lima tips ini, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga pencernaan tetap lancar dan sehat. (*)
Kategori :