Pasalnya ketiga zat ini dapat memicu serangan panik atau membuatnya makin buruk, sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi hal-hal tersebut, dan berhenti jika memang kondisinya sudah parah.
Di tambah lagi, aktivitas fisik dapat menurunkan stres, yang merupakan salah satu penyebab utama panic attack.
Padahal dengan olahraga, terutama yang membuat jantung berdetak lebih cepat, dapat membawa Anda ke tempat yang lebih tenang, bila Anda sulit untuk berolahraga karena tidak ada waktu, berjalan selama 10 menit di area sekitar juga dapat membantu.
Faktanya dengan menjalani kehidupan dengan panic attack dapat menjadi perjalanan yang menantang, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengatasi dan menghentikan serangan tersebut.
BACA JUGA:Gaya Hidup Minimalis: 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mencobanya Sekarang!
BACA JUGA:Upaya Menerapkan Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Tumbler Kini Jadi Tren di Kalangan Gen Z
Apalagi pada setiap individu memiliki pengalaman yang berbeda, dan penting untuk mencari strategi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Demikian penjelasan mengenai beberapa cara untuk mengatasi panic attack atau serangan panik yang bisa terjadi kapan pun. (*)