Kafein adalah stimulan yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki fokus dalam waktu singkat.
Namun, jika dikonsumsi berlebihan, kafein bisa menyebabkan berbagai efek samping, seperti kecemasan, insomnia, dan detak jantung yang tidak teratur.
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Minuman Tradisional Indonesia Yang Menyimpan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Hati - Hati! Ini Dia Bahaya Minum Air Sambil Berdiri serta Aturan Minum yang Benar
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Bagi orang yang memiliki masalah jantung atau sensitivitas terhadap kafein, minuman berenergi bisa menjadi masalah yang serius.
Peningkatan detak jantung yang cepat atau irama jantung yang tidak teratur bisa berbahaya, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Gula: Risiko Kenaikan Berat Badan dan Diabetes
Selain kafein, minuman berenergi juga mengandung jumlah gula yang sangat tinggi. Sebuah kaleng minuman berenergi bisa mengandung lebih dari 30 gram gula, yang setara dengan beberapa sendok teh gula pasir.
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Sudah Mengalami Sakit Maag ! Ini 6 Jenis Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Kenali Deretan Minuman Alami Penambah Energi Yang Wajib Anda Coba!
Konsumsi gula yang berlebihan diketahui dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung.
Gula dalam minuman berenergi memberikan lonjakan energi cepat, namun efeknya hanya sementara.
Setelah itu, tubuh bisa mengalami penurunan energi yang disebut "sugar crash", yang justru membuat seseorang merasa lebih lelah dan lesu.
Kondisi ini dapat memicu seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak minuman berenergi atau makanan manis untuk mengatasi kelelahan tersebut, yang hanya memperburuk siklusnya.
BACA JUGA:Jangan Asal Seruput ! Minum Teh Hangat Pada Pagi Hari Memiliki Banyak Manfaat, Ini Deretannya
BACA JUGA:Draf Pergub Penetapan Tarif Air Minum Disusun