Jumlah kalori yang dibakar dipengaruhi oleh jenis, durasi, dan intensitas senam yang dilakukan. Semakin tinggi intensitas dan durasi senam, semakin banyak kalori yang akan terbakar.
Peningkatan metabolisme ini juga dipengaruhi oleh peningkatan massa otot.
Senam dapat membantu memperkuat dan membentuk otot, yang memerlukan lebih banyak energi untuk dipertahankan dibandingkan dengan lemak.
Dengan demikian, peningkatan massa otot akan meningkatkan laju metabolisme tubuh secara keseluruhan, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Oleh karena itu, senam menjadi pilihan yang efektif untuk membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA:Para Wanita Jangan Malas Untuk Melakukan ! Temukan Sederet Manfaat Dari Senam Bagi Kaum Wanita
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Manfaat ini sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, mengingat kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.