RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Aktivitas ini terdiri dari rangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara berirama dan teratur, dengan tujuan utama meningkatkan kebugaran fisik, kesehatan, serta kesejahteraan secara menyeluruh.
1. Kesehatan jantung dan paru-paru adalah aspek vital dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Senam dapat membantu memperkuat kedua organ ini, meningkatkan kapasitas aerobik, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kapasitas aerobik berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara efektif selama aktivitas fisik.
BACA JUGA:Para Wanita Jangan Malas Untuk Melakukan ! Temukan Sederet Manfaat Dari Senam Bagi Kaum Wanita
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Dengan rutin melakukan senam, otot jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat.
Jantung yang lebih kuat mampu memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, sedangkan paru-paru yang kuat dapat menyerap lebih banyak oksigen dari udara.
- Meningkatnya kapasitas aerobik memberikan berbagai manfaat, seperti:
* Meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh
* Membantu menjaga berat badan ideal
* Meningkatkan kualitas tidur
* Mengurangi stres dan rasa cemas
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Senam Irama yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun