Fleksibilitas merujuk pada kemampuan otot untuk meregang dan bergerak lebih panjang, sedangkan keseimbangan adalah kemampuan menjaga posisi tubuh tetap stabil tanpa terjatuh.
Senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, sehingga mengurangi risiko terjatuh dan cedera.
Dengan meningkatnya fleksibilitas dan keseimbangan, tubuh lebih mampu bergerak dengan mudah dan efisien.
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Senam Irama yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun
Hal ini sangat penting untuk mengurangi risiko cedera, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan dapat membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi nyeri punggung, serta meningkatkan performa dalam aktivitas fisik.
Melakukan senam secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat sangat dianjurkan.
Senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, sehingga mengurangi risiko jatuh dan cedera.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Dari Senam Zumba Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Mengolah Ragakan Masyarakat dan Memasyarakatkan Olah Raga, Ini Penting Untuk Kesehatan
Senam juga memiliki berbagai manfaat lain, seperti memperkuat otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Stres dan Kecemasan;
Stres dan kecemasan adalah masalah umum yang berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Senam merupakan cara efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan, karena dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Saat seseorang berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai pereda rasa sakit alami dan dapat menciptakan perasaan bahagia.