Selain itu, kebiasaan anak muda sekarang sering kali begadang dan kurang istirahat karena aktivitas yang padat.
Pasalnya akibat kurangnya waktu tidur yang cukup akan memunculkan bad mood dan rasa cemas sehingga berdampak negatif pada ingatan.
Konsumsi Alkohol
Kemudian konsumsi alkohol yang berlebihan akan membuat ingatan sering lupa. Selain di dalam jangka pendek, ingatan akan menurun dalam pengaruh alkohol.
BACA JUGA:Terapkan Sebelum Tidur ! Ini 8 Kebiasaan Sederhana Yang Dapat Membuat Perubahan Drastis Bagi Anda
BACA JUGA:Mom Hindari ! Ini 9 Kebiasaan Buruk Di Dapur, Yang Dapat Mengakibatkan Sakit
Memang rasa pelupa memang tidak bisa dihindari begitu saja. Namun bila dengan mengetahui beberapa alasan penyebabnya, kamu bisa mencegah rasa lupa datang untuk mengingat beragam informasi.
Apalagi ternyata seseorang yang masih muda sering kali memiliki pola makan yang buruk.
Sebab kebanyakan mereka mungkin merasa masih sehat, sehingga sering mengonsumsi makanan sembarangan.
Namun hal ini tanpa disadari, ketika mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan, seperti makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, justru bisa memperburuk ingatan Anda.
Ditambah dari pengaruh asupan lemak jenuh dan trans terhadap daya ingat memang tidak begitu diketahui.
Sebagaimana yang dilansir dari Harvard Health Publishing, hubungan antar keduanya mungkin dimediasi oleh gen apolipoprotein E (APOE).
Hal ini dikarenakan gen tersebut berkaitan dengan jumlah kolesterol dalam darah, dan orang-orang dengan variasi gen ini lebih berisiko terkena masalah memori, termasuk demensia dan penyakit Alzheimer.
Yang ternyata dengan menghindari makanan tidak sehat, Anda juga bisa mulai mengonsumsi makanan pendukung daya ingat yang dapat membantu memperkuat kemampuan memori Anda.