RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Clarias batrachus atau juga yang lebih dikenal dengan sebutan Ikan lele, merupakan salah satu dari jenis ikan air tawar yang paling populer di konsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Ikan lele memiliki ciri khas kulit yang licin serta memiliki tubuh yang lentur.
Kecintaan masyarakat Indonesia akan ikan lele tidak hanya karena memiliki rasanya yang lezat, akan tetapi juga karena ikan lele memiliki kandungan gizi yang tinggi.
Kandungan Nutrisi yang Terdapat di Dalam Ikan Lele
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Ikan Gabus Pasca Operasi
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh Kita.
Di dalam daging ikan lele terdapat kandungan seperti : Kalori, Lemak, Protein, Sodium, Vitamin B12, Selenium, Fosfor, Thiamin, Potasium, Kolesterol, Asam lemak omega-3, serta kandungan Asam lemak omega-6.
Selain itu ikan lele juga rendah kalori dan juga sodium, dan ikan lele juga menjadi salah satu penyumbang vitamin, protein, lemak sehat, hingga mineral yang penting untuk tubuh kita.
Maka tidak heran apabila ikan lele menjadi pilihan yang tepat dalam menjaga pola makan yang seimbang.
Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan
1. dapat Menurunkan Risiko Kematian
Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan lele akan dapat menurunkan risiko kematian hingga tujuh persen.
BACA JUGA:Wow! Ini 12 Manfaat Keju Mozzarella untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Hati-hati! Disamping Bisa Menenangkan, Ternyata Lilin Aromaterapi Menyimpan Bahaya Bagi Kesehatan
Dengan mengkonsumsi ikan lele secara rutin, maka kalian akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan yang lebih baik.
2. Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh