Namun bila Anda mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, IBS, atau jerawat, tidur siang bisa membantu mengatasinya.
4. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur Malam
Ditambah lagi, tidur siang singkat dapat memperbaiki kualitas tidur malam dan membantu mengatasi jet lag atau insomnia.
5. Membantu Mempercepat Pemulihan
Selain itu, tidur sebentar di siang hari bisa mempercepat pemulihan tubuh dari penyakit atau olahraga.
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
6. Dapat Mendukung Penurunan Berat Badan
Apalagi ternyata tidur siang tidak menyebabkan penambahan berat badan, malah membantu dalam proses penurunan lemak tubuh.
Tips dan Cara Tepat Tidur Siang
Apalagi Rujuta menyarankan untuk tidur siang setelah makan siang, antara pukul 1 hingga 3 sore, dan tidak lebih dari 30 menit.
Kemudian pada nak-anak, orang tua, atau mereka yang dalam proses pemulihan bisa tidur siang lebih lama, sekitar 90 menit.
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
Catatan, hindari tidur siang antara pukul 4 hingga 7 malam karena dapat mengganggu tidur malam Anda.
Itulah tadi penjelasan mengenai mitos atau fakta tidur siang dapat menambah berat badan atau tidak.
Jawabannya, tidur siang tidak dapat menambah berat badan, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan hal ini. Semoga membantu. (*)