Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan, Yuk Cek Selengkapnya Disini

Sabtu 02 Nov 2024 - 10:33 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Benarkah tidur siang bisa menambah berat badan?

Pada umumnya, tidur siang sering kali menjadi cara untuk mengembalikan energi di tengah kesibukan, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas yang padat.

Padahal ada anggapan bahwa tidur siang bisa memicu kenaikan berat badan. Lantas benarkah tidur siang dapat menambah berat badan? 

Biasanya kerap kali, tidur siang dikaitkan dengan obesitas, tetapi hal ini tidak benar. 

BACA JUGA:Yuk Mulai Terapkan Mulai Sekarang ! Kenali 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Wajah, Yang Belum Banyak Diketahui

BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya

Akan tetapi ternyata menurut laman Scientific American, tidur sebenarnya bukan penyebab langsung naiknya berat badan.

Namun apabila seseorang sering tidur siang dan mengalami kenaikan berat badan, hal ini bukan semata-mata disebabkan oleh kebiasaan tidur siang tersebut.

Kemudian untuk penyebab utamanya adalah ketidakseimbangan antara energi yang masuk (dari makanan) dan energi yang keluar (dari aktivitas fisik).

Apabila anda makan terlalu banyak tetapi tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup, maka tubuh akan menyimpan kelebihan kalori.

BACA JUGA:Rubah Kebiasaan Buruk Satu Ini ! Kenali Bahaya Meletakan HP Dibawah Bantal Saat Anda Lagi Tidur

BACA JUGA:Anda Mengalami Ngantuk Walaupun Tidur Cukup ! Kenali 8 Penyebab Dan Bahayanya

Ditambah lagi bila kebiasaan ini berlangsung lama, kalori yang tidak terbakar akan disimpan dalam bentuk lemak. 

Maka dari itu, anggapan bahwa tidur siang bisa menambah berat badan hanyalah mitos.

Seperti yang dikutip dari laman Doctor NDTV, menurut ahli gizi Rujuta Diwekar, tidur siang singkat antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Kategori :