Anemia sering kali diakibatkan oleh kekurangan gizi dalam pola makan.
Penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup zat besi, baik dari sumber hewani (seperti daging merah dan unggas) maupun nabati (seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau).
Mengonsumsinya bersamaan dengan makanan yang kaya vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
6. Tanda-Tanda dan Gejala Anemia
Jika Anda merasa lelah, pucat, atau mudah pusing, mungkin sudah saatnya untuk memeriksakan kadar hemoglobin Anda.
BACA JUGA:Hati-hati, Ternyata Kebiasaan Minum Es Teh Manis Bikin 6 Penyakit Mengintaimu, Apa Saja?
BACA JUGA:Jangan Sampai Rutin Setiap Hari ! Ini Bahaya Konsumsi Es Teh Jika Rutin Setiap Hari Bagi Kesehatan
Tanda-tanda anemia tidak selalu jelas dan bisa muncul secara bertahap.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut.
Minum es teh dalam jumlah moderat tidak secara langsung menyebabkan anemia.
Namun, bagi individu dengan risiko anemia atau yang kekurangan zat besi, konsumsi teh berlebihan bisa memengaruhi penyerapan zat besi.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk memiliki pola makan seimbang dan mempertimbangkan waktu serta cara konsumsi teh.
BACA JUGA:Hati-hati, Ternyata Kebiasaan Minum Es Teh Manis Bikin 6 Penyakit Mengintaimu, Apa Saja?
BACA JUGA:Jangan Sampai Rutin Setiap Hari ! Ini Bahaya Konsumsi Es Teh Jika Rutin Setiap Hari Bagi Kesehatan
Jika Anda khawatir tentang anemia atau masalah kesehatan lainnya, konsultasi dengan tenaga medis adalah langkah terbaik untuk mendapatkan informasi dan penanganan yang tepat.
Dengan menjaga pola makan yang baik dan menyadari dampak dari setiap jenis makanan dan minuman, Anda dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan tanpa perlu khawatir berlebihan tentang minuman kesukaan Anda. (*)