Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan

Melakukan butterfly hug sangat sederhana dan dapat dilakukan di mana saja. 

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Stress, Nggak Cuman Sehat!

BACA JUGA:Ini 8 Alasan Kenapa Berenang Bisa Bantu Redakan Stress

Berikut adalah langkah-langkahnya:

Temukan Tempat yang Tenang: 

Pilih lokasi yang nyaman dan minim gangguan.

Posisi Tubuh: 

Duduk atau berdiri dengan posisi tubuh yang rileks.

Saling Peluk: 

Silangkan tangan di depan dada, dengan masing-masing tangan menyentuh bahu yang berlawanan.

BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut

BACA JUGA:Dipandang Sebelah Mata, Karena Tidak Tahu Akan Manfaatnya. Ternyata Melakukan Meditasi Mampu Mengatasi Stres

Gerakan Sayap: 

Dengan lembut, goyangkan tangan ke atas dan ke bawah seperti sayap kupu-kupu sambil bernapas dalam-dalam.

Fokus pada Perasaan: 

Sambil melakukan gerakan, fokuslah pada perasaan yang muncul dan berikan diri Anda waktu untuk merasakan kenyamanan.

Manfaat Butterfly Hug